ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা ও উপায় কী?
‘আর্লি টু বেড অ্যান্ড আর্লি টু রাইজ’ ছেলেবেলা থেকে আমরা সকলেই কমবেশি একথা শুনে বড় হয়েছি। ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা যে কতখানি তা আমরা এখনও বুঝে উঠতে পারিনি।নাইট শিফট, সারাদিনের বাকি থেকে যাওয়া কাজ, সব সারতে সারতে রাত পেরিয়ে প্রায় ভোর ৷ যখন ঘুম ভাঙছে, কোনোরকম কাজ না সেরেই অফিস বেরনো বা কাজ শুরু […]
মস্তিষ্ক সুস্থ রাখার উপায় — মাইন্ড ডায়েট
প্রতিদিনের নানা টানাপোড়েনে আমরা সবাই কমবেশি উপলব্ধি করেছি যে শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক সুস্থতাও ঠিক কতখানি গুরুত্বপূর্ণ। মস্তিষ্ক সুস্থ রাখার উপায় হিসেবে মাইন্ড ডায়েট অত্যন্ত কার্যকর। যেকোনো মানসিক অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতেই প্রয়োজন সঠিক নিয়মবিধির। শরীর সুস্থ রাখতে যেমন ডায়েট ও এক্সারসাইজের কোনো বিকল্প নেই, ঠিক তেমনই মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও চাই সঠিক পথ্য৷ এমনিতেও শরীরকে […]
টনসিলাইটিস বা টনসিল ইনফেকশনের লক্ষণ ও তার ঘরোয়া চিকিৎসা
টনসিলাইটিস বা টনসিল এর সমস্যায় ভোগেন অনেক মানুষ কিন্তু এর সু-চিকিৎসা পেতে দৌড়তে হয় ডাক্তারের কাছে।আজ এই টনসিল ইনফেকশনের লক্ষণ ও তার ঘরোয়া চিকিৎসা সম্পর্কে আলচনা করা হল। গলার পিছনের দিকে অবস্থিত দুটি লসিকা গ্রন্থিকে টনসিল বলা হয়। এই গ্রন্থি শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার কাজ করে এবং শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমনের হাত থেকে রক্ষা করে। যখন টনসিলে […]
হারপিস জোস্টার ভাইরাস – লক্ষণ, কারন,জটিলতা ও প্রতিকার
ভাইরাস থাবা বসালে তার চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী আক্রান্ত হয় শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ। সেরকম একটি ভাইরাস হলো হারপিস।এটি দুই ধরণের – হারপিস জোস্টার ভাইরাস এবং হারপিস সিম্পলেক্স।এদের চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী, সংক্রমণের ধরণও ভিন্ন। চরিত্রের দিক থেকে হারপিস সিমপ্লেক্সের তুলনায় অনেকটাই আলাদা হারপিস জোস্টার। হারপিস জোস্টারকে এক কথায় বলতে গেলে এটি একটি ভাইরাস ঘটিত সংক্রমণ। জলবসন্ত বা […]