নারীত্বের পাঁচটি বিশেষ পর্যায়ে কোন কোন ভিটামিন ও মিনারেলস্ প্রয়োজন ?
শরীর গঠনে, রোগ প্রতিরোধে ভিটামিন ও মিনারেলস্ অনস্বীকার্য। বেশিরভাগ লোকই সুষম খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং মিনারেলস্ গ্রহণ করে থাকেন। তবে, কিছু মানুষ আছেন যাদের জীবনের বিশেষ কিছু পর্যায়ে সাপ্লিমেন্টসের প্রয়োজন হতে পারে। নির্দিষ্ট ভিটামিন বা মিনারেলসগুলি সঠিক পরিমাণে নির্দিষ্ট সময়ে গ্রহণ করলে বিভিন্ন শারীরিক ঘাটতি পূরণের জন্য যে খুবই কার্যকরী হবে একথা […]
ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করার জন্য কোন কোন খাবার প্রয়োজন ?
ভিটামিনের কার্যকারীতা আমাদের জীবনপ্রবাহ বজায় রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মানবদেহে বিভিন্ন অংশের বৃদ্ধি এবং সুস্থ থাকার জন্য রোজকার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন রাখতেই হয়। তবে, অধিকাংশ ভিটামিন আমাদের সংগ্রহ করতে হয় খাদ্যের মাধ্যমেই। আর এই প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি যদি সঠিক মাত্রায় গৃহীত না হয় তাহলে সেক্ষেত্রে সাপ্লিমেন্ট এর আকারে গ্রহণ করতে হবে। কিন্তু, একটা কথা মনে রাখা প্রয়োজন, […]