দৈনিক খাদ্য তালিকায় ফ্যাট রাখবেন কেন | Important of fat in our diet
দৈনিক খাদ্য তালিকায় ফ্যাট অনেকেই রাখতে চান না তবে এটা মাথায় অবশ্যই রাখা দরকার যে, কার্বোহাইড্রেট বা প্রোটিন র মতই ফ্যাট বা লিপিড একটি অপরিহার্য খাদ্য উপাদান। যার চাহিদা দৈনিক এক জন প্রাপ্ত বয়স্ক মহিলার ৪৫ gr এবং এক জন প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষে র ৫২ gr হয়ে থাকে। এই উপাদান টি কখনো আমরা দৈনিক খাদ্য […]
ফাইব্রোম্যালজিয়া (Fibromyalgia) কি? ফাইব্রোম্যালজিয়ার কারণ ও চিকিৎসা
হাড় ও মাংসপেশীর ব্যাধির কারণ হিসাবে দায়ী ঘটনাগুলির মধ্যে দ্বিতীয় বৃহত্তম কারণটির নাম হল ফাইব্রোম্যালজিয়া। তাও বেশিরভাগ সময়েই এই রোগটির নির্ণয় ও চিকিৎসায় ভুল হয়ে থাকে। এর প্রধান লক্ষ্মণই হল মাংসপেশী ও অস্থিসন্ধিতে যন্ত্রণা এবং ক্লান্তি। এই রোগের থেকে পুরোপুরি মুক্তি কখনই পাওয়া সম্ভব নয়, তবে ওষুধ, শরীর চর্চা, স্ট্রেস কম রাখা এবং সুঅভ্যাস গড়ে […]