ঘুমের উদ্দেশ্য
ঘুমের উদ্দেশ্য সম্পর্কে এখনও অনেক কিছুই আমাদের কাছে অজানা। সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অপরিহার্য। আসলে, আমাদের বেঁচে থাকার জন্য ঠিক যেমন আমাদের খাদ্য এবং জলের প্রয়োজন তেমনই ভালো ঘুম দরকার। আসলে আমাদের জীবনের এক তৃতীয়াংশ সময় আমরা ঘুমের জন্য ব্যয় করি৷ ঘুমের সময় অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া ঘটে। মস্তিষ্ক নতুন তথ্য সঞ্চয় করে, স্নায়ু কোষের সঙ্গে যোগাযোগ করে এবং পুনর্গঠন […]
ভালো ঘুম উত্তম জীবনের চাবিকাঠি
এ কথা একদম সত্যি যে ধারাবাহিক ভালো ঘুম জীবনের মানকে উন্নত করে তোলে। তার কারণ, ভালোভাবে ঘুমনোর ওপরে সুখ এবং ভালো থাকা অনেকটাই নির্ভর করে। দীর্ঘ দিন ধরে নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমোতে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে ভালো ঘুম হয়। তাঁদের মতে, ভালো বা গভীর ঘুম হচ্ছে কিনা সেটাই বড় কথা। নিদ্রা কত দীর্ঘ সেটা জরুরি নয়। […]