āĻ­āĻžāϞ⧋ āϘ⧁āĻŽ āωāĻ¤ā§āϤāĻŽ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āϚāĻžāĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻ āĻŋ 

āĻ āĻ•āĻĨāĻž āĻāĻ•āĻĻāĻŽ āϏāĻ¤ā§āϝāĻŋ āϝ⧇ āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ• āĻ­āĻžāϞ⧋ āϘ⧁āĻŽ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āĻŽāĻžāύāϕ⧇ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧋āϞ⧇āĨ¤ āϤāĻžāϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ, āĻ­āĻžāϞ⧋āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϘ⧁āĻŽāύ⧋āϰ āĻ“āĻĒāϰ⧇ āϏ⧁āĻ– āĻāĻŦāĻ‚ āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻ…āύ⧇āĻ•āϟāĻžāχ āύāĻŋāĻ°ā§āĻ­āϰ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘ āĻĻāĻŋāύ āϧāϰ⧇ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āϘ⧁āĻŽā§‹āϤ⧇ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ…āĻ­ā§āϝāĻžāϏ āĻ—āĻĄāĻŧ⧇ āϤ⧁āϞāϞ⧇ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϘ⧁āĻŽ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āϤāĻžāρāĻĻ⧇āϰ āĻŽāϤ⧇, āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻŦāĻž āĻ—āĻ­ā§€āϰ āϘ⧁āĻŽ āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻ•āĻŋāύāĻž āϏ⧇āϟāĻžāχ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻ•āĻĨāĻžāĨ¤ āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻž āĻ•āϤ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘ āϏ⧇āϟāĻž āϜāϰ⧁āϰāĻŋ āύāϝāĻŧāĨ¤

Czech Household Panel Survey āύāĻžāĻŽā§‡ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻžāĻŽā§āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ• āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āϤāĻĨā§āϝ āĻŦāĻŋāĻļā§āϞ⧇āώāĻŖ āĻ•āϰ⧇ āĻāχ āϏāĻŦ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āϗ⧇āϛ⧇āĨ¤ āφāϗ⧇ āĻāχ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧ⧇ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āϜāĻžāύāĻž āĻ—āĻŋāϝāĻŧ⧇āĻ›āĻŋāϞ āϝ⧇ āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻžāϰ āĻŽāĻžāύ⧇āϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰāĻŋāĻ• āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāϰ āϝ⧋āĻ—āϏ⧂āĻ¤ā§āϰ āφāϛ⧇āĨ¤ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āϏāĻžāĻŽā§āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ• āĻāχ āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻžāχ āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽāĻŦāĻžāϰ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āĻŽāĻžāύ⧇āϰ āĻ“āĻĒāϰ⧇ āϏ⧋āĻļāĻžāϞ āĻœā§‡āϟ āĻ˛ā§āϝāĻžāϗ⧇āϰ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻŽā§‡āϝāĻŧāĻžāĻĻāĻŋ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻžāύāĻŋāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāϞāĨ¤ āϏ⧇āχ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āĻāχ āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻž āϜāĻžāύāϤ⧇ āĻšā§‡āϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āϝ⧇ āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻžāϰ āĻĻ⧈āĻ°ā§āĻ˜ā§āϝ,āĻŽāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘ āĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āĻŽāĻžāύāϕ⧇ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

āĻāχ āύāĻŋāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻŖ āϚāĻžāϞāĻžāύ⧋āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āϏāĻ¨ā§āϤ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ, āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻĨāĻžāĻ•āĻž, āϏ⧁āĻ–, āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻžāϰ āφāĻ“āϤāĻžāϝāĻŧ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇āϰ  āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻœā§‡āϰ āϚāĻžāĻĒ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ•āϤāĻ•āϗ⧁āϞāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āϘ⧁āĻŽ āĻ•āϤāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āĻšāϝāĻŧ, āϕ⧇āĻŽāύ āϘ⧁āĻŽ āĻšāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž ‘āϏ⧋āĻļāĻžāϞ āĻœā§‡āϟ āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ—’ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻāχ āϏāĻŦ āĻĒā§āϰāĻļā§āύ⧇āϰ āωāĻ¤ā§āϤāϰāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āϤ⧁āϞāύāĻž āĻ•āϰ⧇ āĻĻ⧇āϖ⧇ āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻžāĻ•āĻžāϰ⧀ āĻĻāϞāϟāĻŋāĨ¤

āϏ⧋āĻļāĻžāϞ āĻœā§‡āϟ āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ— āĻ•āĻžāϕ⧇ āĻŦāϞ⧇ ?

āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ•āϤāĻž āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŋāϤ āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āύāĻŋāϜāĻ¸ā§āĻŦ āϧāĻžāρāϚ āφāϰ āĻāĻ•āĻžāĻ¨ā§āϤ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŦ⧃āĻ¤ā§āϤ⧀āϝāĻŧ (āĻŦāĻžāϝāĻŧā§‹āϞāϜāĻŋāĻ•āĻžāϞ) āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻžāϰ āϧāĻžāρāϚ āϝāĻ–āύ āĻŽā§‡āϞ⧇ āύāĻž, āϏ⧇āχ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϕ⧇ āϏ⧋āĻļāĻžāϞ āĻœā§‡āϟ āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ— āĻŦāϞāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āϕ⧋āύāĻ“ āĻŽāĻžāύ⧁āώ āϰāĻžāϤ⧇āϰ āĻļāĻŋāĻĢāĻŸā§‡ āϚāĻžāĻ•āϰāĻŋ āĻ•āϰāϞ⧇ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻāϕ⧇āĻ• āĻĻāĻŋāύ āĻāϕ⧇āĻ• āĻļāĻŋāĻĢāĻŸā§‡ āĻŦāĻž āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āϗ⧇āϞ⧇ āĻāϰāĻ•āĻŽ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻžāϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āϜāĻĄāĻŧāĻŋāϤ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻ•āĻĻ⧇āϰ āĻŽāϤ⧇, āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻžāϰ āĻŽāĻžāύ āĻ•āĻžāĻœā§‡āϰ āϚāĻžāĻĒ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āĻĒāĻžāρāϚāϟāĻŋ āĻŽāĻžāύāĻĻāĻŖā§āĻĄā§‡āϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āϤāĻžā§ŽāĻĒāĻ°ā§āϝāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϜāĻĄāĻŧāĻŋāϤāĨ¤ āĻāχ āϏāĻ‚āϝ⧋āĻ— āĻāϤāϟāĻžāχ āĻ—āĻ­ā§€āϰ āϝ⧇ āĻāχ āĻĒāĻžāρāϚ āĻŽāĻžāύāĻĻāĻŖā§āĻĄā§‡ āϕ⧋āύāĻ“ āĻšā§‡āϰāĻĢ⧇āϰ āĻšāϞ⧇, āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āĻŽāĻžāύāĻ“ āĻĒāĻžāĻ˛ā§āĻŸā§‡ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧāϟāĻŋāϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻ­āĻžāĻŦ⧇āĻ“ āĻŦāϞāĻž āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻžāϰ āĻĻ⧈āĻ°ā§āĻ˜ā§āϝ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āϏ⧋āĻļāĻžāϞ āĻœā§‡āϟ āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ— āĻĻā§€āĻ°ā§āϘ āĻ•āĻžāϞ āϧāϰ⧇ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āĻŽāĻžāύāϕ⧇ āĻ—āĻ­ā§€āϰāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āύāĻžāĨ¤

āϤāĻŋāύ āĻŦāĻ›āϰ āĻŦā§āϝāĻžāĻĒā§€ āĻāχ āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻž āϚāĻžāϞāĻžāύ⧋āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻžāϰāϤ āϟāĻŋāĻŽ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āϏāĻšā§‡āϤāύ āĻ›āĻŋāϞāĨ¤ āϤāĻž āĻšāϞ- āϏ⧋āĻļāĻžāϞ āĻœā§‡āϟ āĻ˛ā§āϝāĻžāϗ⧇āϰ āĻŦ⧇āĻļ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ•āϟāĻŋ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āφāϛ⧇āĨ¤ āωāĻĻāĻžāĻšāϰāĻŖ āĻ¸ā§āĻŦāϰ⧂āĻĒ āĻŦāϞāĻž āϝāĻžāϝāĻŧ, āϕ⧋āύāĻ“ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āύāϤ⧁āύ āϚāĻžāĻ•āϰāĻŋ āĻĒ⧇āϞ⧇āύāĨ¤ āĻĒ⧁āϰāύ⧋ āϚāĻžāĻ•āϰāĻŋāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻ›āĻŋāϞāĨ¤ āύāϤ⧁āύ āϚāĻžāĻ•āϰāĻŋāϤ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϰāĻ•āĻŽ āĻļāĻŋāĻĢāϟāĨ¤ āĻāϰāĻ•āĻŽ āϘāϟāύāĻž āϕ⧋āύāĻ“ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āχ āϘāύ āϘāύ āĻšāϝāĻŧ āύāĻžāĨ¤ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻœā§€āĻŦāύ⧇ āĻ¸ā§āĻŦāĻ˛ā§āĻĒāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻž āĻ“ āϏ⧋āĻļāĻžāϞ āĻœā§‡āϟ āĻ˛ā§āϝāĻžāϗ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāĻ¨ā§āϤ⧇ āφāϏāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤāĻŋāύāϟāĻŋ āĻŦāĻ›āϰ āϝāĻĨ⧇āĻˇā§āϟ āύāϝāĻŧāĨ¤ āϏ⧇āχ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āϕ⧋āĻ­āĻŋāĻĄ āĻŽāĻšāĻžāĻŽāĻžāϰ⧀āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻžāϰ āĻšā§‚āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻšā§‡āϰ āĻ“āĻĒāϰ⧇āĻ“ āĻ…āĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύ⧀āϝāĻŧ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦāĻ“ āĻĒāĻĄāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤

āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻžāϰāĻž āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻžāϰ āĻŽāĻžāύ āϏāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻāχ āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻž āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ•āĻŋ āĻŦāϞāϛ⧇āύ

āύāĻŋāω āχāϝāĻŧāĻ°ā§āĻ• āĻļāĻšāϰ⧇āϰ āύāĻŋāωāϰ⧋āϏāĻžāχāϕ⧋āϞāϜāĻŋāĻ¸ā§āϟ āϏāύāĻŽ āĻšāĻžāĻĢāĻŋāϜ āĻ āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰ⧇ āĻŦāĻ•ā§āϤāĻŦā§āϝ āϰ⧇āϖ⧇āϛ⧇āύāĨ¤ āϤāĻžāρāϰ āĻŽāϤ⧇, āĻŦāĻŋāϰāĻžāϟ āϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻ• āϞ⧋āĻ•āϜāύ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻāχ āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻž āϚāĻžāϞāĻžāύ⧋ āĻšāϝāĻŧ⧇āĻ›āĻŋāϞāĨ¤ āϏ⧁āϤāϰāĻžāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻ“āĻĒāϰ⧇ āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻžāϰ āĻŽāĻžāύ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āĻāχ āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻž āφāĻļāĻžāĻŦā§āϝāĻžā§āϜāĻ•āĨ¤

āϤāĻŋāύāĻŋ āĻŦāϞ⧇āϛ⧇āύ āϝ⧇ āĻŽāύ⧇āϰ āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻ•āϞāĻžāĻĒ āĻ“ āĻ¸ā§āύāĻžāϝāĻŧāĻŦāĻŋāĻ• āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰ⧇āϰ āĻ“āĻĒāϰ⧇ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϘ⧁āĻŽ āύāĻž āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻ•āĻžāϧāĻŋāĻ• āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āϏāĻžāχāĻ•āĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŸā§āϰāĻŋāĻ¸ā§āϟāϰāĻž āĻĻā§€āĻ°ā§āϘ āĻĻāĻŋāύ āϧāϰ⧇āχ āĻ­āĻžāĻŦāύāĻžāϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ•āϰ⧇ āφāϏāϛ⧇āύāĨ¤ āϤāĻŦ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϤāϤ āĻ…āϤāĻŋāĻŽāĻžāϰ⧀āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻžāϟāĻŋāϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…āĻ‚āĻļ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āĻ›āĻŋāϞ āĻŦāϞ⧇ āϏ⧇āχ āϤāĻžā§ŽāĻĒāĻ°ā§āϝ āĻĒāĻžāĻ˛ā§āĻŸā§‡ āĻ—āĻŋāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤ āϤāĻžāϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āϕ⧋āĻ­āĻŋāĻĄā§‡āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āϞāĻžāχāĻĢāĻ¸ā§āϟāĻžāχāϞ āĻ“ āĻ•āĻžāϜāĻ•āĻ°ā§āĻŽā§‡āϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āϜāĻĄāĻŧāĻŋāϤ āϞāĻžāχāĻĢāĻ¸ā§āϟāĻžāχāϞ āωāĻ˛ā§āϞ⧇āĻ–āϝ⧋āĻ—ā§āϝ āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒāĻžāĻ˛ā§āĻŸā§‡ āĻ—āĻŋāϝāĻŧ⧇āĻ›āĻŋāϞāĨ¤

āϤāĻžāϰ āĻ“āĻĒāϰ, āĻšā§‡āϕ⧋āĻ¸ā§āϞ⧋āĻ­āĻžāĻ•āĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤāĻŋ āĻ“ āφāĻŽā§‡āϰāĻŋāĻ•āĻžāϰ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤāĻŋāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ–āĻžāύāĻŋāĻ•āϟāĻž āĻŽāĻŋāϞ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇āĻ“ āĻĻ⧁āϟāĻŋ āĻĒ⧁āϰ⧋ āĻāĻ• āϰāĻ•āĻŽ āύāϝāĻŧāĨ¤ āϤāĻžāϰ āĻĢāϞ⧇ āĻŽāύ⧇ āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āϜāĻžāϗ⧇, āĻāχ āϏāĻŽā§€āĻ•ā§āώāĻžāϰ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āφāĻŽā§‡āϰāĻŋāĻ•āĻžāϰ āĻŽāĻžāύ⧁āώ⧇āϰ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇āĻ“ āĻ•āĻŋ āĻāĻ•āχ āϰāĻ•āĻŽ āĻŦāϞ⧇ āĻ—ā§āϰāĻžāĻšā§āϝ āĻ•āϰāĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?

āĻļ⧇āϞāĻŦāĻŋ āĻšā§āϝāĻžāϰāĻŋāϏ āύāĻžāĻŽā§‡ āĻāĻ• āĻ•ā§āϞāĻŋāύāĻŋāĻ•āĻžāϞ āϏāĻžāχāϕ⧋āϞāϜāĻŋāĻ¸ā§āϟ āϜāĻžāύāĻŋāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āύ, āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āĻŽāĻžāύ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ āĻŋāĻ• āĻŽāϤ⧋ āϘ⧁āĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϘ⧁āĻŽ, āĻĻ⧁āĻŸā§‹āχ āĻĻāϰāĻ•āĻžāϰāĨ¤ āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻ“ āϏ⧁āĻ– āĻŦāϜāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻ–āĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϘ⧁āĻŽ āĻ…āĻ¤ā§āϝāĻžāĻŦāĻļā§āϝāĻ•āĨ¤ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϘ⧁āĻŽ āĻšāϞ⧇ āĻŽā§‡āϜāĻžāϜ āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻĨāĻžāϕ⧇, āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ—ā§āϰāĻšāϪ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ⧀āϝāĻŧ āĻĻāĻ•ā§āώāϤāĻž āĻ“ āϏāĻŽāĻ¨ā§āĻŦāϝāĻŧ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧ⧇āĨ¤ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āĻŽāĻžāύāĻ“ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āĻ…āĻ¨ā§āϝ āĻĻāĻŋāϕ⧇ āĻ āĻŋāĻ• āĻŽāϤ⧋ āϘ⧁āĻŽ āύāĻž āĻšāϞ⧇ āĻ¸ā§āĻŽā§ƒāϤāĻŋāĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻŦāϞ āĻšāϝāĻŧ⧇ āĻĒāĻĄāĻŧ⧇āĨ¤ āϕ⧋āύāĻ“ āϤāĻĨā§āϝ āĻœā§‡āύ⧇ āϏ⧇āϟāĻŋāϕ⧇ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻ–āĻž, āĻ āĻŋāĻ• āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻŽāύ⧇ āĻ•āϰāĻž āĻ“ āĻ•āĻžāĻœā§‡ āϞāĻžāĻ—āĻžāύ⧋āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ…āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻāϕ⧇ āĻ•āĻ—āύāĻŋāϟāĻŋāĻ­ āĻĒā§āϰāϏ⧇āϏāĻŋāĻ‚ āĻāϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻŦāϞāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āϘ⧁āĻŽ āύāĻž āĻšāϞ⧇ āĻšāĻžāĻ°ā§āĻŸā§‡āϰ (āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“āĻ­āĻžāĻ¸ā§āϕ⧁āϞāĻžāϰ) āϰ⧋āĻ— āĻ“ āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ⧇ āφāĻ•ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āφāĻļāĻ™ā§āĻ•āĻž āĻŦ⧇āĻĄāĻŧ⧇ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āϏ⧇āχ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āϝāĻĨ⧇āĻˇā§āϟ āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāϰ⧋ āĻŦ⧇āĻļ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ•āϟāĻŋ āϗ⧁āϰ⧁āϤāϰ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻ“ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻĻ⧇āĻ–āĻž āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ 

āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻ…āĻ°ā§āĻĨāĻžā§Ž āĻ—āĻžāĻĸāĻŧ āĻ“ āϟāĻžāύāĻž āϘ⧁āĻŽ āύāĻž āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŦ⧃āĻ¤ā§āϤ⧀āϝāĻŧ āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻĒāĻžāĻļāĻžāĻĒāĻžāĻļāĻŋ āĻŦāĻ‚āĻļāĻ—āϤ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž, āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻ•āĻžāĻ āĻžāĻŽā§‹ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ•āϟāĻŋ āϰāĻžāϏāĻžāϝāĻŧāύāĻŋāĻ• āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧāĻ“ āϜāĻĄāĻŧāĻŋāϤ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤ āϏāĻŦ āĻŽāĻŋāϞāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āϚāĻŋāĻšā§āύāĻŋāϤ āĻ•āϰāĻž āĻ—āĻŋāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤

āĻ āĻŋāĻ•āĻŽāϤ⧋ āϘ⧁āĻŽ āύāĻž āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ

ā§§. āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒāĨ¤

⧍. āϧ⧂āĻŽāĻĒāĻžāύāĨ¤

ā§Š. āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻĒ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāύāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻŦāĻž āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦāĻžāϰāĻŦāĻžāϰ āύāĻŋ:āĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ“ āϖ⧁āϞ⧇ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāĨ¤

ā§Ē. āĻ“āϜāύ āĻŦ⧇āĻĄāĻŧ⧇ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāĨ¤

ā§Ģ. āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇āϰ āϚāĻžāĻĒ āϜāĻžāϤ⧀āϝāĻŧ āϏāĻžāχāϕ⧋āϏ⧋āĻļāĻžāϞ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āϏāϰ āĻŦāĻž āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āϝāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āφāĻ°ā§āĻĨāĻŋāĻ• āϏāĻ‚āĻ•āϟ, āĻĒā§āϰ⧇āĻŽāĻŋāĻ•-āĻĒā§āϰ⧇āĻŽāĻŋāĻ•āĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āϟāĻžāύāĻžāĻĒā§‹āĻĄāĻŧ⧇āύ, āĻŦāĻŋāĻŦāĻžāĻšāĻŋāϤ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ•āĻŋāϛ⧁āχ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Ŧ. āĻāĻ•āĻĻāĻŽāχ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻ•āϏāϰāϤ āύāĻž āĻ•āϰāĻžāĨ¤

āϏāĻžāχāĻ•āĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŸā§āϰāĻŋāĻ¸ā§āϟāϰāĻž āĻŦāϞāϛ⧇āύ, āĻĒāϰāĻĒāϰ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ•āϟāĻŋ āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻš āĻ­āĻžāϞ⧋ āϘ⧁āĻŽ āύāĻž āĻšāϞ⧇āχ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻ•āĻžāϛ⧇ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āωāϚāĻŋā§ŽāĨ¤

āĻ­āĻžāϞ⧋ āϘ⧁āĻŽ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ•āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ:

ā§§. āϰ⧋āϜ āϰāĻžāϤ⧇ āĻāĻ•āχ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻāĻ•āχ āĻļāĻ¯ā§āϝāĻžāϝāĻŧ āϘ⧁āĻŽā§‹āϞ⧇ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϘ⧁āĻŽ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦāύāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧ⧇āĨ¤

⧍. āϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āϘ⧁āĻŽ āĻ­āĻžāĻ™āĻžāϰ āĻĒāϰ āĻšā§‹āϖ⧇āĻŽā§āϖ⧇ āϝāϤ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϏāĻŽā§āĻ­āĻŦ āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ• āφāϞ⧋ āϞāĻžāϗ⧇ āϤāϤāχ āĻ­āĻžāϞ⧋āĨ¤ āϘ⧁āĻŽ āϭ⧇āϙ⧇āχ āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧇āϰ āφāϞ⧋āϰ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻĒāĻ°ā§āĻļ⧇ āĻāϞ⧇ āϜāĻžāĻ—ā§āϰāϤāĻ­āĻžāĻŦ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ circadian cycle (āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻž āĻ“ āϜāĻžāĻ—āϰāϪ⧇āϰ āϚāĻ•ā§āϰ) āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āφāϏ⧇, āϝāĻžāϰ āĻĢāϞ⧇ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϘ⧁āĻŽ āĻšāϝāĻŧāĨ¤

ā§Š. āϰāĻžāϤ⧇ āĻļā§‹āĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āφāϗ⧇ āĻ•āϤāĻ•āϗ⧁āϞāĻŋ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ āĻŽā§‡āύ⧇ āϚāϞāĻž āωāϚāĻŋā§ŽāĨ¤ āĻļā§‹āĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āφāϟ āϘāĻ¨ā§āϟāĻž āφāϗ⧇āĻ°Â āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ•āĻĢāĻŋ āϚāϞāĻŦ⧇ āύāĻžāĨ¤ āĻŽāĻĻā§āϝāĻĒāĻžāύ⧇āϰ āĻ…āĻ­ā§āϝāĻžāϏ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻļā§‹āĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϤāĻŋāύ āϘāĻ¨ā§āϟāĻž āφāϗ⧇ āϏ⧇āϰ⧇ āĻĢ⧇āϞāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤ āĻļ⧁āϤ⧇ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āφāϗ⧇ āϤāĻŋāϰāĻŋāĻļ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āĻŦāĻž āĻŦāĻĄāĻŧāĻœā§‹āϰ āĻāĻ• āϘāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻŽā§‹āĻŦāĻžāχāϞ āϘāĻžāρāϟāĻžāϘāĻžāρāϟāĻŋ āĻ“ āϟāĻŋāĻ­āĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϚāϞāĻŦ⧇ āύāĻžāĨ¤

āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻžāχāĻŦ āĻ•āϰ⧁āύ

āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻ–āĻŦāϰ, āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻŽāϤāĻžāĻŽāϤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§‡āχāϞ āĻŦāĻ•ā§āϏ⧇ āĻĒ⧇āϤ⧇ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻžāχāĻŦ āĻ•āϰ⧁āύ.

Table of Contents

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻŽā§āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ• āĻĒā§‹āĻˇā§āϟ āϗ⧁āϞāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻ•ā§āϞāĻŋāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ

āύāĻŋāωāϰ⧋āĻ•ā§āϰāĻŋāϟāĻŋāĻ•ā§āϝāĻžāϞ āĻ•ā§‡ā§ŸāĻžāϰ

āχāύāĻ¸ā§āϟāĻŋāϟāĻŋāωāϟ āĻ…āĻŦ āύāĻŋāωāϰ⧋āϏāĻžā§Ÿā§‡āĻ¨ā§āϏ-āĻ āĻ…āύ⧁āĻˇā§āĻ āĻŋāϤ āĻšāϞ ‘āϏ⧇āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĄ āύāĻŋāωāϰ⧋āĻ•ā§āϰāĻŋāϟāĻŋāĻ•ā§āϝāĻžāϞ āĻ•ā§‡ā§ŸāĻžāϰ āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ ⧍ā§Ļā§¨ā§Šâ€™ āϏāĻŽā§āĻŽā§‡āϞāύ

āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖ āĻŦāĻžāρāϚāĻžāύ⧋āϰ āĻĒā§āϰāĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž

āĻŽāĻžāĻ āφāĻ•āĻžāĻļ⧇ āĻ¸ā§āϤāĻŦā§āϧ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻšā§ƒāĻĻāϝāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰ! āĻĒāĻžāρāϚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖ āĻŦāĻžāρāϚāĻžāύ⧋āϰ āĻĒā§āϰāĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻšāĻžāϰ āĻŽāĻžāύāĻžāĻŦ⧇ āĻšāϞāĻŋāωāĻĄ āĻŽā§āĻ­āĻŋāϕ⧇āĻ“

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻļāĻŋāĻˇā§āϟ āϞ⧇āĻ–āĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻ•