ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় ৪টি ভিটামিন
ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখা খুবই প্রয়োজন। একটা কথা কিন্তু আপনাকে সবসময় মাথায় রাখতেই হবে যে ত্বক হচ্ছে শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ। তাই, ত্বককে সুস্থ রাখার জন্য বেশিরভাগ সময়েই বিশেষজ্ঞরা সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনী (UV) রশ্মির হাত থেকে নিজেদেরকে বাঁচিয়ে চলার পরামর্শ দেন। সেই কারণেই যখন আপনি সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসবেন তখন আপনার সানস্ক্রিন ব্যবহার করা খুবই জরুরী। […]
অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিৎসার জন্য প্রয়োজনীয় ৬টি সাপ্লিমেন্টস্
অ্যাসিড রিফ্লাক্স কি ? অ্যাসিড রিফ্লাক্স খুব সাধারণ একটি হজমের সমস্যা। চিকিৎসা বিজ্ঞানের পরিভাষায় এটি অবশ্য গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) নামেও পরিচিত। অম্বল, বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা সহ নানান সমস্যার মূল কারণ এই অ্যাসিড রিফ্লাক্স। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা দূর করতে খাদ্যতালিকা আর জীবনধারায় পরিবর্তন অবশ্যম্ভাবী। তবে, এই প্রসঙ্গে বলে রাখা দরকার, অনেক ভিটামিন এবং […]
কোন কোন খাবার ও পানীয় গ্রহণ করলে আপনার অনিদ্রাজনিত সমস্যা কমবে ?
অনিদ্রাজনিত সমস্যা বা রাতে ঠিক করে ঘুম না হওয়া এখন ঘরে ঘরে ছড়িয়ে পড়েছে। কিছু বছর আগেও যে সমস্যা ততটা ভয়াবহ ছিল না এখন সেটাই চিকিৎসকদের বেশ মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। কারণ রাতে সঠিক মাত্রায় ও পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার জন্য নানান শারীরিক জটিলতা দেখা দিচ্ছে। অনেক বড় বড় অসুখের নেপথ্য কারণ হিসেবে কাজ করছে […]