āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻŦāĻž āĻŦāĻžāϤā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻžāϝāĻŧ āĻ āύā§āĻā§āĻ āĻāώā§āĻ āĻĒāĻžāύāĨ¤ āĻāĻ āĻ āϏā§āĻ āĻšāϞ⧠āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰā§āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ āĻŽāϤ⧠āĻāώā§āϧ āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒāĻžāĻļāĻžāĻĒāĻžāĻļāĻŋ āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāĻĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āϏāĻāĻā§āϰāĻžāύā§āϤ āĻāĻŋāĻā§ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ āĻŽā§āύ⧠āĻāϞāϞ⧠āĻāĻžāϞā§āĨ¤ āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻāĻžāĻĻā§āϝ āĻ āĻĒāĻžāύā§āϝāĻŧ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāϞāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāϞ⧠āĻŦā§āϝāĻĨāĻžāϰ āϤā§āĻŦā§āϰāϤāĻž āĻāĻŽā§āĨ¤ āϏā§āĻ āϏāĻā§āĻā§ āĻā§āĻŦāύāϝāĻžāϤā§āϰāĻžāϰ āĻŽāĻžāύāĻ āĻāύā§āύāϤ āĻšāϝāĻŧā§ āĻāĻ āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻāĻžāĻā§ āĻŦāϞ⧠?
āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻšāϞ āĻĻā§āĻšā§āϰ āĻāϝāĻŧā§āύā§āĻāĻā§āϞāĻŋāϤ⧠(āĻ āϏā§āĻĨāĻŋāϏāύā§āϧāĻŋ) āĻā§āϰāĻŽāĻŋāĻ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻšāĨ¤ āĻāĻ āĻ āϏā§āĻ āĻšāϞ⧠āĻāϝāĻŧā§āύā§āĻ, āĻšāĻžāĻĄāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻ āύā§āϝāĻžāύā§āϝ āĻ āĻā§āĻā§ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻ āĻā§āώāϝāĻŧ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻ āĻā§āώāϝāĻŧ āĻā§āύ āĻ āĻā§āĻā§ āĻšāĻŦā§ āĻ āϏā§āĻā§āϞāĻŋāϰ āϤā§āĻŦā§āϰāϤāĻž āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āϧāϰāĻŖā§āϰ āĻāĻĒāϰ āύāĻŋāϰā§āĻāϰ āĻāϰā§āĨ¤
āĻ āϏā§āĻāĻŋāĻāĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻŦāĻž āĻšāĻžāĻĄāĻŧā§āϰ āĻāĻžāĻāĻā§ āĻāĻžāĻāĻā§ āĻŦāĻžāϤ āĻšāϞ⧠āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āϏā§āώā§āĻāĻŋ āĻšāϝāĻŧ āύāĻžāĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āϏāĻŦāĻā§āϝāĻŧā§ āĻĒāϰāĻŋāĻāĻŋāϤ āĻāĻžāĻāĻĒāĨ¤ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻāĻāĻļā§āĻāĻŋāϰāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻžāĻāĻĒ āϰāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāύ āĻŦāϞāĻā§, āĻĒā§āϰā§āώāĻĻā§āϰ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ āĻāϞā§āϞāĻŋāĻļ āĻļāϤāĻžāĻāĻļ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āϝāĻŧā§āĻĻā§āϰ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ āϏāĻžāϤāĻāϞā§āϞāĻŋāĻļ āĻļāϤāĻžāĻāĻļ āĻāĻ āĻ āϏā§āĻā§ āĻāĻā§āϰāĻžāύā§āϤ āĻšāϝāĻŧā§ āĻĨāĻžāĻā§āύāĨ¤
āϰāĻŋāĻāĻŽā§āϝāĻžāĻāϝāĻŧā§āĻĄ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ (RA) āĻāĻŦāĻ āϏā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻāĻŋāĻ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻšāϞ⧠āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āĻšāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻā§āϞā§āĻā§ Autoimmune disease āĻŦāϞā§āĨ¤ āĻāĻžāĻāĻ āĻšāĻā§āĻā§ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āϏā§āώā§āĻāĻāĻžāϰ⧠āĻāϰā§āĻ āĻāĻžāĻāĻĒā§āϰ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏāĨ¤ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āύāĻŋāĻāϏā§āĻŦ āϰā§āĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ āĻŦā§āϝāĻŦāϏā§āĻĨāĻžāϝāĻŧ āϤā§āϰā§āĻāĻŋāϰ āĻĢāϞ⧠āĻāĻ āĻŦā§āϝāĻŦāϏā§āĻĨāĻž āϝāĻāύ āĻā§āύāĻ āĻ āĻā§āĻā§āϰ āϏā§āϏā§āĻĨ āĻā§āώ āĻ āĻāϞāĻžāĻā§āϞāĻŋāĻā§ āĻāĻā§āϰāĻŽāĻŖ āĻāϰ⧠āϤāĻžāϰ āĻĢāϞ⧠autoimmune disease āĻšāϝāĻŧāĨ¤
āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻĨāĻžāĻāϞ⧠āϝ⧠āϏāĻŦ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻžāĻā§āĻž āĻŦāĻžāϰāĻŖ āϏā§āĻā§āϞāĻŋ āĻšāϞ :-
ā§§. āĻāĻŽāύāĻŋāϤā§āĻ āĻāĻŋāύāĻŋ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻĒāĻā§āώ⧠āĻā§āώāϤāĻŋāĻāϰāĨ¤ āϤāĻžāϰ āĻāĻĒāϰ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻĨāĻžāĻāϞ⧠āĻ āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻāĻŋāύāĻŋ āĻĻā§āĻāϝāĻŧāĻž āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻāĻĻāĻŽāĻ āĻāϞāĻŦā§ āύāĻžāĨ¤ āϞāĻā§āύā§āϏ, āϏā§āĻĄāĻž, āĻāĻāϏāĻā§āϰāĻŋāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāϰāĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ āϏāϏ āϏāĻŽā§āϤ āĻ āύā§āĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āĻ āĻ āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻāĻŋāύāĻŋ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ ⧍ā§Ļā§§ā§ āϏāĻžāϞā§āϰ āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻŽā§āĻā§āώāĻž āĻŦāϞāĻā§, āĻāĻŋāύāĻŋ āϝā§āĻā§āϤ āϏā§āĻĄāĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāĻā§āϰ āĻŽāĻŋāώā§āĻāĻŋ āĻĻā§āĻāϝāĻŧāĻž āϏā§āĻāĻžāĻĻā§āϝ āϝā§āĻā§āϞāĻŋāĻā§ āĻĄā§āĻāĻžāϰā§āĻāϏ āĻŦāϞāĻž āĻšāϝāĻŧ, āϏ⧠āϏāĻŦ āĻā§āϝāĻŧā§ āϰāĻŋāĻāĻŽā§āϝāĻžāĻāϝāĻŧā§āĻĄ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻāĻĒāϏāϰā§āĻ āϤā§āĻŦā§āϰāϤāϰ āĻšāϝāĻŧā§ āĻāĻ ā§āĨ¤ āϝāĻžāĻāϰāĻž āĻāĻŋāύāĻŋāϏāĻŽā§āϤ āϏā§āĻĄāĻž āĻāĻžāύ āϤā§āĻŽāύ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ āĻĻā§’ āϞāĻžāĻ āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻžāĻā§ āĻĒāϰā§āϝāĻŦā§āĻā§āώāĻŖā§ āϰā§āĻā§ āĻĻā§āĻāĻž āĻā§āĻā§ āϤāĻžāĻāĻĻā§āϰ āϰāĻŋāĻāĻŽā§āϝāĻžāĻāϝāĻŧā§āĻĄ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ⧠āĻāĻā§āϰāĻžāύā§āϤ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻļāĻā§āĻāĻž āĻŦā§āĻļāĻŋāĨ¤
⧍. āĻāĻāĻžāϧāĻŋāĻ āĻāĻŦā§āώāĻŖāĻž āĻĨā§āĻā§ āĻāĻžāύāĻž āĻā§āĻā§ āϝ⧠āϰā§āĻĄ āĻŽāĻŋāĻ (āϞāĻžāϞ āĻŽāĻžāĻāϏ āĻŦāĻž āĻāϰā§, āĻā§āĻĄāĻŧāĻž, āĻāĻžāĻāϞā§āϰ āĻŽāĻžāĻāϏ) āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāϏā§āϏāĻĄ āĻŽāĻŋāĻ (āĻĒā§āϰāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻāĻžāϤ āĻŽāĻžāĻāϏ) āĻā§āϞ⧠āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āϞāĻā§āώāĻŖāĻā§āϞāĻŋ āĻāϰ⧠āϤā§āĻŦā§āϰ āĻšāϝāĻŧā§ āĻāĻ ā§āĨ¤ āĻāĻŦāĻžāϰ āĻĻā§āĻāĻž āϝāĻžāĻ āĻāĻ āϝā§āĻāϏā§āϤā§āϰāĻāĻž āĻāĻŋ āϰāĻāĻŽāĨ¤ āϰā§āĻĄ āĻŽāĻŋāĻ āĻ āĻĒā§āϰāϏā§āϏāĻĄ āĻŽāĻŋāĻā§ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āϏā§āώā§āĻāĻŋāĻāĻžāϰ⧠āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻāύā§āĻāĻžāϰāϞāĻŋāĻāĻāĻŋāύ-ā§Ŧ(IL-6), āϏāĻŋ- āϰāĻŋāĻ ā§āϝāĻžāĻāĻāĻŋāĻ āĻĒā§āϰā§āĻāĻŋāύ(CRP) āĻāĻŦāĻ āĻšā§āĻŽā§āϏāĻŋāϏā§āĻā§āĻāύ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻāĻžāϝāĻŧ āĻāĻŽāύāĻāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ⧠āĻĢāϏāĻĢāϰāĻžāϏāϝā§āĻā§āϤ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āϝāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāĻ āĻāĻžāϞā§āĨ¤ āϞāĻžāϞ āĻŽāĻžāĻāϏ⧠āĻĢāϏāĻĢāϰāĻžāϏ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻā§ āϝāĻžāϰ āĻĢāϞ⧠āĻļāϰā§āϰ⧠āĻ āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻĢāϏāĻĢāϰāĻžāϏ āĻāĻŽāĻž āĻšāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϝāĻžāϞāϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŽā§ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ ⧍ā§Ļā§§ā§ āϏāĻžāϞ⧠RA āϤ⧠āĻāĻā§āϰāĻžāύā§āϤāĻĻā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻā§āĻāĻžāύāĻŋāĻ āϏāĻŽā§āĻā§āώāĻž āĻāĻžāϞāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āĻāĻž āĻāĻŋāϝāĻŧā§āĻā§ āϝ⧠āϰā§āĻĄ āĻŽāĻŋāĻ (āĻāϰā§, āĻā§āĻĄāĻŧāĻž āĻ āĻāĻžāĻāϞā§āϰ āĻŽāĻžāĻāϏ) āĻŦā§āĻļāĻŋāϰāĻāĻžāĻ āϰā§āĻā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āϏāĻš āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻāĻĒāϏāϰā§āĻāĻā§ āĻāϰ⧠āĻāώā§āĻāĻĻāĻžāϝāĻŧāĻ āĻāϰ⧠āϤā§āϞāĻā§āĨ¤ āĻāĻāĻ āϏāĻā§āĻā§ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ āĻĒāĻāĻāĻŋāĻļ āĻšāĻžāĻāĻžāϰ āĻŽāĻžāύā§āώā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻŦā§āĻā§āĻāĻžāύāĻŋāĻ āϏāĻŽā§āĻā§āώāĻž āĻāĻžāϞāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āĻāĻž āĻāĻŋāϝāĻŧā§āĻā§, āĻĻā§āϰā§āĻ āϏāĻŽāϝāĻŧ āϝāĻžāĻĻā§āϰ āĻĻā§āύāĻŋāĻ āĻāĻžāĻĻā§āϝāϤāĻžāϞāĻŋāĻāĻžāϝāĻŧ āϰā§āĻĄ āĻŽāĻŋāĻ āϰāϝāĻŧā§āĻā§ āϤāĻžāĻāĻĻā§āϰ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ⧠āĻāĻā§āϰāĻžāύā§āϤ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻā§āĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻļāĻŋāĨ¤ āĻ āύā§āϝ āĻĻāĻŋāĻā§ āϰā§āĻĄ āĻ āĻĒā§āϰāϏā§āϏāĻĄ āĻŽāĻŋāĻ āĻŦāϰā§āĻāĻŋāϤ āĻļāĻžāĻāϏāĻŦā§āĻāĻŋ āϏāĻš āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻ āĻ āύā§āϝāĻžāύā§āϝ āϞāĻā§āώāĻŖāĻā§āϞāĻŋāĻā§ āĻ āύā§āĻāĻāĻž āĻĒā§āϰāĻļāĻŽāĻŋāϤ āĻāϰā§, āϤāĻžāĻ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāϤāĨ¤
ā§Š. āϝ⧠āϏāĻŦ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ⧠āĻā§āϞā§āĻā§āύ āĻĨāĻžāĻā§ āϏā§āĻā§āϞāĻŋ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāϞāϤ⧠āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻāĻŽ, āϝāĻŦ, āĻŦāĻžāϰā§āϞāĻŋ āĻ āĻā§āϰāĻŋāĻāĻŋāĻā§āϞ⧠āĻā§āϞā§āĻā§āύ (āĻāĻ āϧāϰāĻŖā§āϰ āĻĒā§āϰā§āĻāĻŋāύ) āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āϏā§āϤāϰāĻžāĻ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āϰā§āĻā§āĻĻā§āϰ āĻāĻŽ, āϝāĻŦ āĻ āĻŦāĻžāϰā§āϞāĻŋ āĻĨā§āĻā§ āϤā§āϰāĻŋ āĻāĻāĻž āĻ āĻŽāϝāĻŧāĻĻāĻžāϝāĻŧ āĻĒā§āϰāϏā§āϤā§āϤ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āύāĻž āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāĻ āĻāĻžāϞā§āĨ¤ āĻāĻŦā§āώāĻŖāĻž āĻāĻžāύāĻžāĻā§āĻā§ āϝ⧠āĻļāϰā§āϰ⧠āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻŽāĻžāϤā§āϰāĻžāϝāĻŧ āĻā§āϞā§āĻā§āύ āĻĸā§āĻāϞ⧠āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻĒāĻĄāĻŧā§āĨ¤ āĻāĻŋāĻā§ āĻā§āώā§āϤā§āϰ⧠āϰāĻŋāĻāĻŽā§āϝāĻžāĻāϝāĻŧā§āĻĄ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻļāĻā§āĻāĻžāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻ āĻĨā§āĻā§ āĻā§āϞā§āĻā§āύ āĻāĻāĻĻāĻŽ āĻŦāĻžāĻĻ āĻĻāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāϞ⧠āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻāώā§āĻāĻ āĻāĻŽā§āĨ¤ āϤāĻŦā§ āĻļā§āϧ⧠āĻā§āϞā§āĻā§āύ āĻŦāϰā§āĻāĻŋāϤ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻ āĻĨā§āĻā§āĻ āĻŦāĻžāϤā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻāĻŽā§ āĻāĻŋāύāĻž āϏ⧠āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰ⧠āύāĻŋāĻāϏāύā§āĻĻā§āĻš āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāϰ⧠āĻāĻŦā§āώāĻŖāĻžāϰ āĻĻāϰāĻāĻžāϰāĨ¤
ā§Ē. āĻ āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻāĻžāϤ āĻāĻžāĻĻā§āϝ āĻŦāĻž ultra-processed food items āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āϝāĻŧāĨ¤ āĻĒāĻŋā§āĻāĻž, āĻšāĻžāĻŽāĻŦāĻžāϰā§āĻāĻžāϰ, āĻšāĻ āĻĄāĻ āĻĒā§āϰāĻā§āϤāĻŋ āĻĢāĻžāϏā§āĻ āĻĢā§āĻĄ, āϏāĻāĻžāϞāĻŦā§āϞāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻžāϤāϰāĻžāĻļā§āϰ āĻŦā§āϰā§āĻāĻĢāĻžāϏā§āĻ āϏā§āϰā§āϝāĻŧāĻžāϞ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻĒāĻžāύ⧠āĻāĻžāĻŦāĻžāϰāĻĻāĻžāĻŦāĻžāϰ⧠āĻŽāĻŋāĻšāĻŋ (Refined) āĻļāϏā§āϝāĻĻāĻžāύāĻž, āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāϤāĻŋ āĻāĻŋāύāĻŋ, āĻĒā§āϰāĻŋāĻāĻžāϰāĻā§āĻāĻŋāĻ āϏāĻš āĻāĻŽāύ āĻ āύā§āĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻĨāĻžāĻā§ āϝā§āĻā§āϞāĻŋ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āϏā§āώā§āĻāĻŋ āĻāϰā§āĨ¤ āĻāϏāĻŦāĻ āĻāϰā§āĻĨāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻā§āώāϤāĻŋāĻāϰāĨ¤ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻĒāĻļā§āĻāĻŋāĻŽāĻŋ āĻĻā§āύāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āĻŽāĻžāύā§āώā§āϰ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻā§ āĻĒā§āϰāϏā§āϏāĻĄ āĻĢā§āĻĄ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻāĻžāϝāĻŧ āϤāĻžāĻāĻĻā§āϰ āϰāĻŋāĻāĻŽā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ⧠āĻāĻā§āϰāĻžāύā§āϤ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻļāĻā§āĻāĻžāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋāĨ¤ āϤāĻžāϰ āĻāĻžāϰāĻŖ āĻĒā§āϰāϏā§āϏāĻĄ āĻĢā§āĻĄ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāύ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āϰāĻŋāĻāĻŽā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āϰā§āĻā§āĻĻā§āϰ āύāĻŋāϝāĻŧā§ āĻŦā§āĻā§āĻāĻžāύāĻŋāĻ āϏāĻŽā§āĻā§āώāĻž āĻāϰ⧠āĻĻā§āĻāĻž āĻā§āĻā§ āϤāĻžāĻāĻĻā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āϝāĻžāĻāϰāĻž ultra-processed food āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻžāĻā§āĻā§āύ āϤāĻžāĻāĻĻā§āϰ āĻšāĻžāϰā§āĻ āĻ ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻā§āĻāĻāĻŋāĨ¤ āĻ āĻāĻžāϤā§āϝāĻŧ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻā§āϞ⧠āĻļāϰā§āϰ⧠āĻā§āϞāĻžāĻāϏā§āĻā§āĻĄ āĻšā§āĻŽā§āĻā§āϞā§āĻŦāĻŋāύ-āĻāϰ(HbA1c) āĻŽāĻžāϤā§āϰāĻž āĻŦā§āĻĄāĻŧā§ āϝāĻžāϝāĻŧ āϝāĻž āϰāĻā§āϤ⧠āĻļāϰā§āĻāϰāĻž āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋāϰ āĻā§āϰā§āϤā§āĻŦāĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻŽāĻžāĻĒāĻāĻžāĻ āĻŋāĨ¤
ā§Ģ.āĻŽāĻĻā§āϝāĻĒāĻžāύ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻžāϰ⧠āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻšāϝāĻŧā§ āĻĨāĻžāĻāϞ⧠āĻŽāĻĻā§āϝāĻĒāĻžāύ āĻāĻā§āĻŦāĻžāϰ⧠āĻāĻŽāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āĻāϝāĻŧāĻž āĻāĻāĻŋā§āĨ¤ Axial spondyloarthritis āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āϏā§āώā§āĻāĻāĻžāϰ⧠āĻāĻ āϧāϰāĻŖā§āϰ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āϝāĻž āĻŽā§āϰā§āĻĻāύā§āĻĄ āĻāĻŦāĻ āϏāĻžāĻāϰā§āĻāϞāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻ (SI) āϏāύā§āϧāĻŋāϤ⧠āĻšāĻžāĻŽāϞāĻž āĻāĻžāϞāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžāϝāĻŧ āĻā§āĻāĻā§āύ āĻāĻŽāύ āϰā§āĻā§āĻĻā§āϰ āĻĒāϰā§āϝāĻŦā§āĻā§āώāĻŖ āĻāϰ⧠āĻĻā§āĻāĻž āĻāĻŋāϝāĻŧā§āĻā§ āĻŽāĻĻā§āϝāĻĒāĻžāύ āĻŽā§āϰā§āĻĻāύā§āĻĄā§āϰ āĻāĻžāĻ āĻžāĻŽā§āϤ⧠āĻā§āώāϝāĻŧ āϧāϰāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āĻ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻŽāĻĻā§āϝāĻĒāĻžāύ āĻāϰāϞ⧠āĻāĻžāĻāĻ āϤā§āĻŦā§āϰ āĻšāϝāĻŧā§ āĻāĻ ā§āĨ¤ āĻā§āϰāĻŽāĻžāĻāϤ āĻŽāĻĻā§āϝāĻĒāĻžāύ āĻ āϏā§āĻāĻŋāĻāĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻžāĻ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āϝāĻŧāĨ¤

ā§Ŧ. āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ āĻāϝāĻŧā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻĻā§āĻāĻŋāĻā§āĻ āϤā§āϞ āĻ āϏā§āĻāĻŋāĻāĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻāĻŦāĻ āϰāĻŋāĻāĻŽā§āϝāĻžāĻāϝāĻŧā§āĻĄ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻĻā§āĻāĻŋāĻā§āĻ āϤā§āϞā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻāĻŽā§āĻāĻž-ā§Ŧ āĻĢā§āϝāĻžāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻā§, āĻāĻŽā§āĻāĻž-ā§Š āĻĢā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŽ āĻĨāĻžāĻā§ āϝā§āĻā§āϞāĻŋ āĻŦāĻžāϤā§āϰ āĻāώā§āĻ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āϝāĻŧāĨ¤ āĻ āύā§āϝ āĻĻāĻŋāĻā§, āĻāĻ āĻĻā§āϧāϰāĻŖā§āϰ āĻĢā§āϝāĻžāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāϰāĻā§āώāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻ āĻĒāϰāĻŋāĻšāĻžāϰā§āϝāĨ¤ āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻŦāĻŋāĻļā§āώ āĻāϰ⧠āĻāĻāϰā§āĻĒ, āĻ ā§āϝāĻžāĻŽā§āϰāĻŋāĻāĻžāϰ āĻĻā§āĻļāĻā§āϞāĻŋāϤ⧠āĻĻā§āύāĻŋāĻ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻā§ āĻāĻŽā§āĻāĻž-ā§Ŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽā§āĻāĻž-ā§Š āĻāϰ āĻ āύā§āĻĒāĻžāϤ āϏā§āώāĻŽ āύāĻž āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϝāĻŧ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻāώā§āĻ āĻŦā§āĻĄāĻŧā§ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āĻŦāĻŋāĻļā§āώāĻā§āĻāϰāĻž āĻŦāϞāĻā§āύ āĻāĻĻā§āĻāĻŋāĻā§āĻ āϤā§āϞ⧠āĻāĻŽā§āĻāĻž-ā§Ŧ āĻāĻžāϤā§āϝāĻŧ āĻāϰā§āĻŦāĻŋ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻā§ āϤāĻžāĻ āĻāĻŽāύ āϤā§āϞ āĻāĻžāĻĻā§āϝāϤāĻžāϞāĻŋāĻāĻžāϝāĻŧ āĻŦā§āĻļāĻŋ āύāĻž āϰāĻžāĻāĻžāĻ āĻāĻžāϞā§āĨ¤ āĻ āύā§āϝ āĻĻāĻŋāĻā§ āĻāϰā§āĻŦāĻŋāϝā§āĻā§āϤ āĻŽāĻžāĻā§ āĻāĻŽā§āĻāĻž-ā§Š āĻāϰā§āĻŦāĻŋ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻāĻžāϝāĻŧ āĻ āĻāĻžāϤā§āϝāĻŧ āĻŽāĻžāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻā§āϞ⧠āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤
ā§. āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ⧠āĻā§āĻāĻā§āύ āĻ āĻĨāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĒāĻžāϤ⧠āĻāĻžāĻāĻāĻž āύā§āύ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻāĻā§, āϤāĻž āϝā§āύ āύāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āύā§āύ āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āĻāĻŽāĻžāϞ⧠āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻžāĻ āĻāĻŽā§ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻŋāĻāĻĄāĻŧāĻŋ, āĻā§āϝāĻžāύāĻŦāύā§āĻĻā§ āϏā§āĻĒ, āĻĒāĻŋā§āĻāĻž, āĻāϝāĻŧā§āĻ āϧāϰāĻŖā§āϰ āĻāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻāĻžāϤ āĻŽāĻžāĻāϏāϤ⧠āĻāĻŦāĻ āĻāϰ⧠āĻ āύā§āĻ āĻĒā§āϰāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻāĻžāϤ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ⧠āĻŦā§āĻļāĻŋ āύā§āύ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻāϏāĻŦ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāϞāϤ⧠āĻšāĻŦā§āĨ¤ āύā§āύā§āϰ āϏāĻā§āĻā§ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻ āύāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāĻžāύāϤ⧠āĻāĻāĻĻā§āϰā§āϰ āĻāĻĒāϰ āĻĒāϰā§āĻā§āώāĻžāύāĻŋāϰā§āĻā§āώāĻž āĻāĻžāϞāĻžāύ⧠āĻšāϝāĻŧā§āĻāĻŋāϞāĨ¤ āĻŦā§āĻļ āĻāĻŋāĻā§ āĻĻāĻŋāύ āĻāϝāĻŧā§āĻāĻāĻŋ āĻā§āĻāĻĻā§āϰāĻā§ āϰā§āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āύā§āύāϏāĻŽā§āϤ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āĻāϝāĻŧā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻĻā§āϰāĻā§ āϏā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āύā§āύ āϏāĻŽā§āϤ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĻā§āĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒāϰ āĻĻā§āĻāĻž āϝāĻžāϝāĻŧ- āϝ⧠āϏāĻŦ āĻā§āĻāĻĻā§āϰāĻā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āύā§āύ āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāύ⧠āĻšāϝāĻŧā§āĻā§ āϏā§āĻā§āϞāĻŋāϰ āĻā§āϤāϰ⧠āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āϞāĻā§āώāĻŖāĻā§āϞāĻŋ āϤā§āĻŦā§āϰ āĻšāϝāĻŧā§ āĻāĻ ā§āĻā§āĨ¤ āĻ āύā§āϝ āĻĻāĻŋāĻā§ āϝ⧠āϏāĻŦ āĻā§āĻāĻĻā§āϰāĻā§ āϏā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻŽāĻžāϤā§āϰāĻžāϝāĻŧ āύā§āύ āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāύ⧠āĻšāϝāĻŧā§āĻāĻŋāϞ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āϞāĻā§āώāĻŖāĻā§āϞāĻŋ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āϰāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤ ā§Ŧ⧍ āĻĻāĻŋāύ āϧāϰ⧠āĻŦā§āĻļ āĻāϝāĻŧā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻĻā§āϰā§āϰ āĻāĻĒāϰ āĻĒāϰā§āĻā§āώāĻž āĻāĻžāϞāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āĻāĻž āĻā§āĻā§, āϝ⧠āĻĻāϞāĻāĻŋāĻā§ āϏā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻŽāĻžāϤā§āϰāĻžāϝāĻŧ āύā§āύ āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāύ⧠āĻšāϝāĻŧā§āĻāĻŋāϞ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āϰāĻŋāĻāĻŽā§āϝāĻžāĻāϝāĻŧā§āĻĄ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻļāĻā§āĻāĻž āĻāĻŽāĨ¤ āϝ⧠āĻĻāϞāĻāĻŋāĻā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āύā§āύ āĻĻā§āĻāϝāĻŧāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻāĻŋāϞ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻ āĻāĻļāĻā§āĻāĻž āĻŦā§āĻļāĻŋāĨ¤ āϏā§āĻ āϏāĻā§āĻā§, āϝ⧠āϏāĻŦ āĻāĻāĻĻā§āϰ āĻāĻŽ āύā§āύ āĻāĻžāĻā§āĻāĻŋāϞ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāϞā§āĻā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āώ āĻā§āώāϝāĻŧ āϧāϰā§āύāĻŋ, āϏāĻžāĻŽāĻā§āϰāĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻšāĻžāĻĄāĻŧāĻ āĻāĻā§āĻā§āϰ āĻšāϝāĻŧā§ āĻĒāĻĄāĻŧā§āύāĻŋāĨ¤ āϝ⧠āϏāĻŦ āĻāĻāĻĻā§āϰ āĻŦā§āĻļāĻŋ āύā§āύ āĻāĻžāĻā§āĻāĻŋāϞ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻā§āώā§āϤā§āϰ⧠āĻŦāĻŋāĻĒāϰā§āϤ āĻāĻŦāĻŋ āĻĻā§āĻāĻž āϝāĻžāϝāĻŧ āĨ¤
ā§Ž.āĻ ā§āϝāĻžāĻĄāĻāĻžāύā§āϏāĻĄ āĻā§āϞāĻžāĻāϏā§āĻļāύ āĻāύā§āĻĄ āĻĒā§āϰā§āĻĄāĻžāĻā§āĻāϏ āĻŦāĻž Advanced glycation end products(AGEs) āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻā§ āϏāĻžāĻŦāϧāĻžāύāĨ¤ āĻāĻŋāύāĻŋ āĻ āĻĒā§āϰā§āĻāĻŋāύ āĻŦāĻž āĻĢā§āϝāĻžāĻā§āϰ āĻŦāĻŋāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϝāĻŧ āĻāĻāĻŋāĻ āϤā§āϰāĻŋ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻāĻžāĻāĻāĻž āĻŽāĻžāĻ āĻŽāĻžāĻāϏ⧠āĻāĻāĻŋāĻ āĻĨāĻžāĻā§ āĻāĻŦāĻ āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ āĻāĻŋāĻā§ āϰāĻžāύā§āύāĻžāϰ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋāϰ āĻā§āϰ⧠āĻāĻāĻŋāĻ āĻā§āĻĒāύā§āύ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻšāĻžāĻ āĻĒā§āϰā§āĻāĻŋāύ āĻāĻŦāĻ āĻšāĻžāĻ āĻĢā§āϝāĻžāĻ āϏāĻŽā§āϤ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖā§āĻ āĻāĻžāĻĻā§āϝ āĻāĻžāĻāĻž, āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻžāύā§, āĻāϞāϏāĻžāύ⧠āĻŦāĻž āϏā§āϝāĻžāĻāĻāĻž āĻšāϞ⧠āϏā§āĻā§āϞ⧠āĻāĻāĻŋāĻ-āĻāϰ āĻŦāĻŋāϰāĻžāĻ āĻāĻžāύā§āĻĄāĻžāϰ āĻšāϝāĻŧā§ āĻāĻ ā§āĨ¤ āĻŦā§āĻāύ, āĻĒā§āϝāĻžāύ⧠āĻāĻžāĻāĻž āĻŦāĻž āĻā§āϰāĻŋāϞ āĻāϰāĻž āϏā§āĻā§āĻ, āϰā§āϏā§āĻ āĻŦāĻž āĻāĻžāĻāĻž āĻŽā§āϰāĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϰāϝāĻŧā§āϞ āĻāϰāĻž āĻŽāĻžāĻāϏ āĻāĻŦāĻ āĻšāĻ āĻĄāĻ-āĻāϰ āĻā§āϤāϰ⧠āĻāĻāĻŋāĻ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻāĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻāϞ⧠āĻāĻžāĻāĻž, āĻāĻŽā§āϰāĻŋāĻāĻžāύ āĻāĻŋāĻ, āĻŽāĻžāϰā§āĻāĻžāϰāĻŋāύ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āϝāĻŧā§āύāĻŋāĻā§āĻ āĻĨāĻžāĻā§ āĻāĻāĻŋāĻāĨ¤ āĻļāϰā§āϰ⧠āĻ āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻāĻāĻŋāĻ āĻāĻŽā§ āĻā§āϞ⧠Oxidative stress āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰ⧠āϝāĻž āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻĒā§āϰāĻā§āĻĒ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤ āϝ⧠āϏāĻŦ āϰā§āĻā§ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ⧠āĻā§āĻŦ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāώā§āĻ āĻĒāĻžāύ āϤāĻžāĻāĻĻā§āϰ āĻ āύā§āĻā§āϰ āĻĻā§āĻšā§āĻ āĻ āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻāĻāĻŋāĻāϏ āĻāĻŽāϤ⧠āĻĻā§āĻāĻž āĻā§āĻā§āĨ¤ āϝāĻžāĻĻā§āϰ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āύā§āĻ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻĻā§āĻšā§ āĻ āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻāĻāĻŋāĻāϏ āĻĨāĻžāĻā§ āύāĻžāĨ¤ āĻāĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻšāĻžāĻĄāĻŧ āĻ āĻ āϏā§āĻĨāĻŋāϏāύā§āϧāĻŋāĻā§āϞāĻŋāϤ⧠āĻāĻāĻŋāĻ āĻāĻŽāĻž āĻšāϞ⧠āĻ āϏā§āĻāĻŋāĻāĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āϤāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻļā§āϰ⧠āĻšāϝāĻŧ, āĻĻā§āϰā§āϤ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§āĻ āĻĒāĻĄāĻŧā§āĨ¤āĻāĻāĻŋāĻāϰ āĻŦāĻĻāϞ⧠āϏāĻŦā§āĻāĻŋ, āĻĢāϞ, āĻŽāĻžāĻ, āĻļāĻŋāĻŽ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāϰ⧠āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āϝā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤

āĻāĻŽā§āϝāĻžāĻā§ āĻāĻžāĻŦā§āύ āύāĻžāĨ¤ āĻāĻŽā§āϝāĻžāĻā§āϤ⧠āĻāĻāϰāĻŋāĻ āĻ ā§āϝāĻžāϏāĻŋāĻĄ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻāĻ āĻ ā§āϝāĻžāϏāĻŋāĻĄ āĻšāĻžāĻĄāĻŧā§āϰ āĻā§āĻĄāĻŧ āĻŦāĻž āĻāϝāĻŧā§āύā§āĻā§ āĻāĻŽāĻž āĻšāϝāĻŧ, āϝāĻž āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āĻ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻŦā§āĻā§āύ, āĻĒāĻžāĻāĻž āϞāĻā§āĻāĻž, āĻāϞ⧠āĻāĻā§āϞā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻ ā§āϝāĻžāϞāĻāĻžāϞā§āϝāĻŧā§āĻĄāϏ āĻāĻā§āĨ¤ āĻāĻā§āϞ⧠āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āĨ¤ āϤāĻžāĻ āĻšāĻžāĻĄāĻŧā§āϰ āĻā§āĻĄāĻŧā§ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻĨāĻžāĻāϞ⧠āĻāĻā§āϞ⧠āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āϤāĻžāϞāĻŋāĻāĻž āĻĨā§āĻā§ āĻŦāĻžāĻĻ āĻĻāĻŋāύāĨ¤ āϏā§āĻŽāĻŋāϤ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§ āĻāĻĢāĻŋ āĻĒāĻžāύ āĻāϰāĻž āĻāĻāĻŋā§āĨ¤ āĻāĻĢāĻŋ āĻļāϰā§āϰ⧠āĻāϞā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻāĻŽāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āϝāĻŧ āϝāĻžāϰ āĻĢāϞ⧠āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻŦā§āĻĄāĻŧā§ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤
āĻāĻāĻžāύ⧠āĻāĻāĻāĻž āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰ āĻ āĻŦāϧāĻžāϰāĻŋāϤāĻāĻžāĻŦā§ āĻŽāύ⧠āϰāĻžāĻāϤ⧠āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻā§āύāĻ āϰā§āĻā§āϰ āϞāĻžāĻāĻĢāϏā§āĻāĻžāĻāϞā§āϰ āϏāĻā§āĻā§ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϤ āĻāϝāĻŧā§āĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧā§āϰ āĻāĻĒāϰ āϏāϤāϰā§āĻ āĻĻā§āώā§āĻāĻŋ āϰāĻžāĻāϞ⧠āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻāĻ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧāĻā§āϞāĻŋ āĻšāϞ- āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻ āĻĨāĻŦāĻž āĻŦāĻžāϤā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻžāϝāĻŧ āĻāώā§āĻā§ āĻĒāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋ āĻāϤāĻāĻž āĻļāĻžāϰā§āϰāĻŋāĻ āĻāϏāϰāϤ āĻāϰā§āύ, āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāϰ āĻāĻāύ āĻāĻŦāĻ āϤāĻŋāύāĻŋ āϧā§āĻŽāĻĒāĻžāύ āĻāϰā§āύ āĻāĻŋāύāĻž, āĻāϰāϞ⧠āĻāϤ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāϰā§āύāĨ¤ āϏā§āĻ āϏāĻā§āĻā§
āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻāώā§āĻ āĻĻā§āϰ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āύāĻŋāĻā§āĻ āύāĻŋāĻā§āϰ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻž āύāĻž āĻāϰ⧠āĻŦāĻž āĻŦāĻžāĻāĻžāϰ⧠āĻāĻžāϞ⧠āϤā§āϞā§āϰ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āύāĻž āύāĻŋāϝāĻŧā§ āĻ āĻŦāĻŋāϞāĻŽā§āĻŦā§ āĻ āϏā§āĻĨāĻŋāĻŦāĻŋāĻļā§āώāĻā§āĻ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻā§āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ āύāĻŋāϤ⧠āĻšāĻŦā§āĨ¤