āĻŽāĻžāύāώāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āωāĻ¨ā§āύāϤāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ (Ruminating) āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧁āύ

 āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ•āĻŋ?

āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻŽāύ⧇ āĻŽāύ⧇ āĻāĻ•āχ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧ⧇ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞāĻžāϕ⧇ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻŦāϞ⧇āĨ¤ āĻ•āĻ–āύ⧋ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ, āφāĻĒāύ āϖ⧇āϝāĻŧāĻžāϞ⧇ āĻŽāĻ¤ā§āϤ āφāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻžāϰāĻŦāĻžāϰ āĻāĻ• āĻŦāĻž āĻāĻ•āĻžāϧāĻŋāĻ• āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧ⧇ āύ⧇āϗ⧇āϟāĻŋāĻ­ āĻĻ⧁āσāĻļā§āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ•āϰāϛ⧇āύāĨ¤ āĻāχ āĻ•ā§āϰāĻŽāĻžāĻ—āϤ āĻāĻ•āχ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻŦāĻžāϰāĻŦāĻžāϰ āĻĻ⧁āĻļā§āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ•āϰ⧇ āĻĻ⧁āσāĻ– āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž, āĻ•āĻžāρāĻĻāĻž āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻ•ā§āώ⧋āĻ­ āĻĒā§āϰāĻ•āĻžāĻļāϕ⧇āχ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻŦāϞ⧇āĨ¤ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻŽāĻžāύāώāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāĻĒāĻĻ āϏāĻ‚āϕ⧇āϤ āĻŦāĻšāύ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āχāϤāĻŋāĻŦāĻžāϚāĻ• āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻžāϰ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻžāϕ⧇ āĻ“ āφāĻŦ⧇āĻ— āĻĒā§āϰāĻ•āĻžāĻļ⧇āϰ āϧāĻžāϰāĻžāϕ⧇ āύāĻˇā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻ•ā§āϰāĻŽāĻļ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āĻĻāĻŋāϕ⧇ āϠ⧇āϞ⧇ āĻĻ⧇āϝāĻŧāĨ¤ āφāĻ•ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤāϰāĻž āĻ•ā§āϰāĻŽāĻļ āĻŽāĻžāύ⧁āώ⧇āϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĻā§‚āϰ⧇ āϏāϰ⧇ āϝāĻžāύāĨ¤ āĻŽāĻžāύāώāĻŋāĻ• āĻ…āĻŦāϏāĻžāĻĻ āĻ“ āĻāĻ•āĻžāϕ⧀āĻ¤ā§āĻŦ⧇āϰ āϝāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖāĻžāϝāĻŧ āĻ­ā§‹āϗ⧇āύāĨ¤

āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϕ⧋āύ āϕ⧋āύ āĻ•āĻžāϰāύ āĻĻāĻžāϝāĻŧā§€?

āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ⧇ āĻ•āĻžāϰāύ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύāϤāĻž āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤ āϤāĻŦ⧇, āφāĻŽā§‡āϰāĻŋāĻ•āĻžāύ āϏāĻžāχāϕ⧋āϞāϜāĻŋāĻ•ā§āϝāĻžāϞ āĻ…ā§āϝāĻžāϏ⧋āϏāĻŋāϝāĻŧ⧇āĻļāύ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ•āĻŽāύ āĻ•āĻžāϰāύ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻžāĻ–āĻž āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύāĨ¤āĻāϗ⧁āϞāĻŋ āĻšāϞ⧋-

● āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻŽāύ⧇ āĻāĻ•āχ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞāĻžāϰ āĻĢāϞ⧇ āĻœā§€āĻŦāύ⧇ āϚāϞāĻž āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϕ⧋āύ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ āĻāχ āĻ­ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏāĨ¤

● āĻŽāĻžāύāώāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāĨ¤

● āĻ…āϤ⧀āϤ⧇ āχāĻŽā§‹āĻļāύāĻžāϞ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āϏāĻžāχāϕ⧋āϞāϜāĻŋāĻ•ā§āϝāĻžāϞ āĻŸā§āϰāĻŽāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻŽā§āĻ–ā§€āύ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāĨ¤

āĻāĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ“ āϝāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ¸ā§āύāĻžāϝāĻŧāĻŦāĻŋāĻ• āωāĻ¤ā§āϤ⧇āϜāύāĻž, āĻĒāĻžāϰāĻĢ⧇āĻ•ā§āϟāύāĻŋāϜāĻŽā§ āϜāύāĻŋāϤ āϚāĻžāϰāĻŋāĻ¤ā§āϰāĻŋāĻ• āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āĻĨāĻžāϕ⧇, āϤāĻžāϰāĻžāĻ“ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚-āĻ āφāĻ•ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻšāύāĨ¤ āĻ…āύ⧇āĻ•āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āϕ⧇ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻĻ⧇āϰ āĻĻā§‚āϰ⧇ āϠ⧇āϞ⧇ āĻĻ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āύāĻŋāσāĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻĨ āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŽā§‡āύ⧇ āύ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻž āĻŦāĻž āĻ¤ā§āϝāĻžāĻ— āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝāĻ“ āĻāχ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻĻ⧇āĻ–āĻž āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻĨāϟāĻ¸ā§ āϗ⧁āϞāĻŋ āϚāĻŋāĻšā§āύāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧁āύāσ-

āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻĨāϟāĻ¸ā§ āϏāĻžāχāϕ⧇āϞ⧇ āĻāĻ•āĻŦāĻžāϰ āφāρāϟāĻ•āĻž āĻĒāĻĄāĻŧāϞ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻŽāύāϕ⧇ āĻŦ⧇āϰ āĻ•āϰāĻž āϖ⧁āĻŦāχ āĻ•āĻ āĻŋāύāĨ¤ āϤāĻŦ⧁āĻ“ āĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻ•āϰ⧁āύ āĻšāϤāĻžāĻļāĻž, āĻāĻ•āĻžāϕ⧀āĻ¤ā§āĻŦ āφāϰ āĻ…āĻŦāϏāĻžāĻĻāĻ—ā§āϰāĻ¸ā§āϤ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āφāϗ⧇āχ āĻŦ⧇āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇ āφāϏāĻžāϰāĨ¤ āϝ⧇āϕ⧋āύ āĻŦāĻžāĻšāύ⧇āϰ āĻ¸ā§āĻĒāĻŋāĻĄ āĻ•āĻŽ āĻĨāĻžāϕ⧇, āϚāϞāϤ⧇ āϚāϞāϤ⧇ āĻ•ā§āϰāĻŽāĻļ āϏ⧇āϟāĻŋ āĻĻā§āϰ⧁āϤāϤāϰ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āϏ⧇āϰāĻ•āĻŽāχ āĻāχ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ­āĻžāĻŦāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋāĻ“ āĻĒā§āϰāĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ• āĻĒāĻ°ā§āĻŦ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āωāĻĻā§āϰ⧇āĻ• āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āϏ⧇āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āχ āĻāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āωāĻĒāϰ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦ āφāϰ⧋āĻĒ āĻ•āϰāĻž āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻāχāϧāϰāύ⧇āϰ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ­āĻžāĻŦāύāĻž āĻ•āϰāĻž āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ?

āϝāĻ–āύāχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāύ⧇ āĻšāĻŦ⧇, āφāĻĒāύāĻŋ āĻ…āĻŽā§‚āϞāĻ• āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻŽāύ⧇ āĻŽāύ⧇ āĻĻ⧁āĻļā§āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ•āϰāϛ⧇āύāĨ¤ āĻ¤ā§ŽāĻ•ā§āώāĻŖāĻžā§Ž āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϝ⧇ āϕ⧋āύ āĻ•āĻžāĻœā§‡āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻŽāύāϕ⧇ āĻŦāĻŋāĻ­ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

● āĻŦāĻžāĻ—āĻžāύ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āϰ⧁āĻŽā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇āχ āĻšāĻžāρāϟāĻžāĻšāĻžāρāϟāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

● āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻŦāĻ¨ā§āϧ⧁āĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĢā§‹āύ⧇ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞ⧁āύāĨ¤

● āĻŦāχ āĻĒāĻĄāĻŧ⧁āύāĨ¤

● āϏāĻŋāύ⧇āĻŽāĻž āĻĻ⧇āϖ⧁āύāĨ¤

● āĻ—āĻžāύ āĻ•āϰ⧁āύ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻļ⧁āύ⧁āύāĨ¤

● āφāĻ°ā§āϟ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻ•ā§āϰāĻžāĻĢāĻŸā§‡āϰ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āĻāĻ•āχ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧ⧇ āĻŦāĻžāϰāĻŦāĻžāϰ āύ⧇āϤāĻŋāĻŦāĻžāϚāĻ• āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻžāĻ­āĻžāĻŦāύāĻž āĻ•āϰāĻžāϰ āĻŦāĻĻāϞ⧇ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āϚāĻŋāĻšā§āύāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇ āϏ⧇āϟāĻŋāϰ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāϝāĻŧ āϗ⧇āρāĻĨ⧇ āύāĻŋāύ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āϕ⧋āĻĨāĻžāĻ“ āϞāĻŋāϖ⧇ āϰāĻžāϖ⧁āύāĨ¤ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āφāĻļāĻžāύ⧁āϰ⧂āĻĒ āĻŦāĻžāĻ¸ā§āϤāĻŦāϧāĻ°ā§āĻŽā§€ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āϖ⧁āρāϜ⧁āύāĨ¤ āĻāϰ āĻĢāϞ⧇ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒāĻžāĻļāĻžāĻĒāĻžāĻļāĻŋ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĻāĻžāϝāĻŧā§€ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ­āĻžāĻŦāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋāĻ“ āĻĒ⧁āϰ⧋āĻĒ⧁āϰāĻŋ āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŽāĻžāĻĨāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻŦ⧇āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāĻŦ⧇āĨ¤āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ…āύ⧁āϝāĻžāϝāĻŧā§€ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻžāĻ­āĻžāĻŦāύāĻž āϜāύāĻŋāϤ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ⧇ āϛ⧋āĻŸā§āϟ āϛ⧋āĻŸā§āϟ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ āĻ—ā§āϰāĻšāύ āĻ•āϰ⧇ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϟāĻŋāϰ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āĻ•āϰ⧇ āĻĢ⧇āϞ⧁āύāĨ¤ āĻāϰ āĻĢāϞ⧇ āωāĻ•ā§āϤ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧāϟāĻŋ āφāϰ āĻ•āĻ–āύ⧋ āĻŽāĻžāύāώāĻŋāĻ• āĻ…āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤāĻŋāϰ āϏ⧃āĻˇā§āϟāĻŋ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύāĻžāĨ¤

āϖ⧁āĻŦ āĻŦāĻĄāĻŧā§‹ āϕ⧋āύ āϭ⧁āϞ āĻ•āϰ⧇ āĻĢ⧇āϞāϞ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŸā§āϰāĻŽāĻžāϟāĻŋāĻ• āϕ⧋āύ āϘāϟāύāĻž āϘāĻŸā§‡ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āύāĻŋāĻœā§‡āϕ⧇ āĻĻāĻžāϝāĻŧā§€ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ  āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻĨāϟāĻ¸ā§ āĻŽāύ⧇ āφāϏ⧇āĨ¤ āĻāϏāĻŽāϝāĻŧ āĻĒ⧁āϰ⧋ āϘāϟāύāĻžāĻŦāϞāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āĻĒ⧁āύāϰāĻžāϝāĻŧ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻžāĻ­āĻžāĻŦāύāĻž āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻāχāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻžāĻ­āĻžāĻŦāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āĻĒā§āϰāĻļā§āύāĻŦāĻŋāĻĻā§āϧ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻĢāϞ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•ā§āϰāĻŽāĻļ āĻŦ⧁āĻāϤ⧇ āϏāĻ•ā§āώāĻŽ āĻšāĻŦ⧇āύ, āĻĻ⧁āĻļā§āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āωāĻĻā§āϰ⧇āĻ•āĻ•āĻžāϰ⧀ āĻ­āĻžāĻŦāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϕ⧋āύ āĻŦāĻžāĻ¸ā§āϤāĻŦāϤāĻž āύ⧇āχāĨ¤ āĻ…āĻŦāĻžāĻ¸ā§āϤāĻŦ, āĻ…āĻŽā§‚āϞāĻ• āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāύ āĻ“ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ⧇ āĻŦā§āϝāĻ°ā§āĻĨāϤāĻž āĻ…āύ⧇āĻ•āϏāĻŽāϝāĻŧ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āωāĻĻā§āϰ⧇āĻ•āĻ•āĻžāϰ⧀ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ­āĻžāĻŦāύāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϤ⧋āϞ⧇āĨ¤ āϕ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦā§āϝāĻ°ā§āĻĨ āĻšāϞ⧇āύ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āϕ⧀ āĻ•āϰāϞ⧇ āϏāĻžāĻĢāĻ˛ā§āϝ āĻĒ⧇āϤ⧇āύ āϏ⧇āχ āĻĻ⧁āĻļā§āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ…āĻŦāϏāĻžāĻĻāĻ—ā§āϰāĻ¸ā§āϤ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧋āϞ⧇āĨ¤ āϤāĻžāχ āϏāĻžāĻĢāĻ˛ā§āϝ āĻĒ⧇āϤ⧇ āĻŦāĻžāĻ¸ā§āϤāĻŦāϧāĻ°ā§āĻŽā§€ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāύ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āφāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ•āĨ¤ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āφāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ⧇ āϏāĻžāχāϕ⧋āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋ āύāĻŋāύāĨ¤ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āϝāĻ¤ā§āύ āύāĻŋāύāĨ¤ āϝ⧇ āĻ•āĻžāĻœā§‡ āφāĻĒāύāĻŋ āĻĻāĻ•ā§āώ āϏ⧇āχ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āϧ⧀āϰ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āĻšāĻžāϰāĻžāύ⧋ āφāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻĢāĻŋāϰ⧇ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻāϰ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻ•āĻŽāĻŦ⧇āĨ¤

āύ⧇āϤāĻŋāĻŦāĻžāϚāĻ• āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻžāĻ­āĻžāĻŦāύāĻž āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āĻĒāĻžāϝāĻŧ āϝāĻ–āύ āφāĻĒāύāĻŋ, āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻ…āĻ¸ā§āϤāĻŋāĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇āχ āĻĒā§āϰāĻļā§āύāĻŦāĻŋāĻĻā§āϧ āĻ•āϰ⧇āύāĨ¤ āĻ…āĻ°ā§āϜāĻŋāϤ āϏāĻžāĻĢāĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻ‚āϏāĻž āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻŦā§āϝāĻ°ā§āĻĨāϤāĻžāϗ⧁āϞ⧋ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻž āύāĻŋāύ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āĻŦā§āϝāĻ°ā§āĻĨāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āύāĻŋāĻœā§‡āϕ⧇ āĻĻāĻžāϝāĻŧā§€ āĻ•āϰāĻž āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

☆ āĻŽā§‡āĻĄāĻŋāĻŸā§‡āĻļāύ āĻŽāύāϕ⧇ āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ“ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰ⧋āϞ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻ“āώ⧁āϧāĨ¤ āϝāĻ–āύāχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāύ⧇ āĻšāĻŦ⧇, āĻĒ⧁āϰ⧋āύ⧋ āĻ•āĻĨāĻž āĻŽāύ⧇ āĻĒāĻĄāĻŧāϛ⧇, āϤāĻ–āύ āϏāĻŦāĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻŦāĻžāĻĻ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ“ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϰ āĻšāϝāĻŧ⧇ āĻŦāϏ⧇ āĻŦā§āϰāĻŋāĻĻāĻŋāĻ‚ āĻāĻ•ā§āϏāĻžāϰāϏāĻžāχāϜ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

☆ āϝāĻ–āύāχ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻšāĻŦ⧇, āĻ¤ā§ŽāĻ•ā§āώāĻŖāĻžā§Ž āϏ⧇āχ āϏāĻŽāϝāĻŧ, āϏ⧇ āϜāĻžāϝāĻŧāĻ—āĻž, āϏ⧇āχ āĻĻāĻŋāύ, āϕ⧋āύ āϘāϟāύāĻž, āϕ⧀ āĻ•āĻžāϜ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āϰāĻ›āĻŋāϞ⧇āύ, āϕ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ›āĻŋāϞ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āϤāĻĨā§āϝ āϞāĻŋāϖ⧇ āϰāĻžāϖ⧁āύāĨ¤ āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀āĻ•āĻžāϞ⧇ āϏ⧇āχ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϚāϞāϞ⧇ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ­āĻžāĻŦāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰ⧋āϞ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύāĨ¤

☆ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻĨāϟāĻ¸ā§ āĻŽāύ⧇ āĻāϞ⧇ āĻāĻŽāύ āϕ⧋āύ āĻŦāĻ¨ā§āϧ⧁āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞ⧁āύ, āϝ⧇ āĻ…āύāĻžāĻ¨ā§āϝ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ⧇āĻ¸ā§āϟāĻŋāĻ‚ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧ⧇ āφāϞ⧋āϚāύāĻž āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤

☆ āϝāĻĻāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāύ⧇ āĻšāĻšā§āϛ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻĨāϟāĻ¸ā§ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ• āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āĻŦā§āϝāĻžāĻšāϤ āĻ•āϰāϛ⧇, āϤāĻžāĻšāϞ⧇ āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋāϰ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āύāĻŋāύāĨ¤ āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āϟ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āϗ⧁āϞāĻŋ āϚāĻŋāĻšā§āύāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻžāϰ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰāĻŦ⧇āύāĨ¤

☆ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻĻāĻŋāύ āϝāĻžāĻŦāϤ āĻāχ āϰ⧁āĻŽāĻŋāύ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϝāĻŧ āϭ⧁āĻ—āϛ⧇āύ, āĻŦ⧁āĻāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāϛ⧇āύ āĻāχ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻŽā§‚āĻš āĻ•ā§āώāϤāĻŋāĻ•āϰ āĻšāĻšā§āϛ⧇āĨ¤ āĻĒāϰāĻŋāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻāχāϏāĻŦ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ­āĻžāĻŦāύāĻž āĻŦāĻžāĻĻ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āϚāĻžāχāϞ⧇ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻžāϝāĻŧ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āφāύ⧁āύāĨ¤ āĻŽāύ āĻ“ āĻļāϰ⧀āϰ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇—

● āĻļāϰ⧀āϰāϚāĻ°ā§āϚāĻž āĻ•āϰ⧁āύ

● āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āϝāĻ¤ā§āύ āύāĻŋāύāĨ¤

● āϏāĻŽāĻžāϜāĻ•āĻ˛ā§āϝāĻžāύāĻ•āϰ āĻ•āĻžāϜāĻ•āĻ°ā§āĻŽā§‡ āϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻšāύāĨ¤

● āϏ⧁āώāĻŽ āφāĻšāĻžāϰ āĻ—ā§āϰāĻšāύ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

● āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ•āĻžāϟāĻžāύāĨ¤

āĻĒāϰāĻŋāĻļ⧇āώ⧇, āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻŽāĻžāύāώāĻŋāĻ• āĻ“ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āύāĻŋāĻœā§‡ āĻĻ⧃āĻĸāĻŧāĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻœā§āĻž āĻšāύāĨ¤ āĻŽāύ āĻ–āĻžāϰāĻžāĻĒ āĻ•āϰāĻž āĻ•āĻžāϰāύāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āωāĻĒāϰ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦ āφāϰ⧋āĻĒ āύāĻž āĻ•āϰ⧇ āĻŽāύ āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻ•āϰāĻž āĻ•āĻžāϜāĻ•āĻ°ā§āĻŽ āĻ“ āĻ•āĻžāϰāύāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻĻāĻŋāϕ⧇ āĻĻ⧃āĻˇā§āϟāĻŋāĻĒāĻžāϤ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻ…āĻ¤ā§āϝāĻžāϧāĻŋāĻ• āύ⧇āϤāĻŋāĻŦāĻžāϚāĻ• āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻļ⧁āϧ⧁āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻšāϤāĻžāĻļāĻžāĻ—ā§āϰāĻ¸ā§āϤāχ āĻ•āϰāĻŦ⧇, āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āϚāĻŋāĻšā§āύāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āϖ⧁āρāϜāϞ⧇ āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻ–ā§‹āϰāĻžāĻ• āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻšāĻ¸ā§āϤāĻ—āϤ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤ āύāĻŋāĻœā§‡ āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻĨāĻžāϕ⧁āύ āĻ…āύāĻžāĻ¨ā§āϝāĻĻ⧇āϰ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϰāĻžāϖ⧁āύāĨ¤

āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ, āĻāχ āϏāĻŽāĻžāϜ āĻāĻŽāύāĻ•āĻŋ āĻĒ⧃āĻĨāĻŋāĻŦā§€āϕ⧇ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϰāĻžāĻ–āĻžāϰ āĻĻāĻžāϝāĻŧāĻŋāĻ¤ā§āĻŦ āĻ•āĻ°ā§āϤāĻŦā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϰāχāĨ¤

āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻžāχāĻŦ āĻ•āϰ⧁āύ

āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻ–āĻŦāϰ, āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻŽāϤāĻžāĻŽāϤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§‡āχāϞ āĻŦāĻ•ā§āϏ⧇ āĻĒ⧇āϤ⧇ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻžāχāĻŦ āĻ•āϰ⧁āύ.

Table of Contents

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻŽā§āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ• āĻĒā§‹āĻˇā§āϟ āϗ⧁āϞāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻ•ā§āϞāĻŋāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ

āύāĻŋāωāϰ⧋āĻ•ā§āϰāĻŋāϟāĻŋāĻ•ā§āϝāĻžāϞ āĻ•ā§‡ā§ŸāĻžāϰ

āχāύāĻ¸ā§āϟāĻŋāϟāĻŋāωāϟ āĻ…āĻŦ āύāĻŋāωāϰ⧋āϏāĻžā§Ÿā§‡āĻ¨ā§āϏ-āĻ āĻ…āύ⧁āĻˇā§āĻ āĻŋāϤ āĻšāϞ ‘āϏ⧇āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĄ āύāĻŋāωāϰ⧋āĻ•ā§āϰāĻŋāϟāĻŋāĻ•ā§āϝāĻžāϞ āĻ•ā§‡ā§ŸāĻžāϰ āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ ⧍ā§Ļā§¨ā§Šâ€™ āϏāĻŽā§āĻŽā§‡āϞāύ

āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖ āĻŦāĻžāρāϚāĻžāύ⧋āϰ āĻĒā§āϰāĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž

āĻŽāĻžāĻ āφāĻ•āĻžāĻļ⧇ āĻ¸ā§āϤāĻŦā§āϧ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻšā§ƒāĻĻāϝāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰ! āĻĒāĻžāρāϚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖ āĻŦāĻžāρāϚāĻžāύ⧋āϰ āĻĒā§āϰāĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻšāĻžāϰ āĻŽāĻžāύāĻžāĻŦ⧇ āĻšāϞāĻŋāωāĻĄ āĻŽā§āĻ­āĻŋāϕ⧇āĻ“

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻļāĻŋāĻˇā§āϟ āϞ⧇āĻ–āĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻ•