Written by

Health and Wellness Blogger

āϜāϞ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰāĻžāϰ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻ•āϤāĻ–āĻžāύāĻŋ ?

āĻ…āĻŦāĻļā§āϝāχ āϜāϞ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰāĻžāϰ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤āϤāĻŦ⧇ āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ• āĻ•āϤāĻ–āĻžāύāĻŋ āϜāϞ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āφāĻĒāĻžāύāĻžāϰ? āϜāĻžāύ⧇āύ āĻ•āĻŋ ! āĻŽāĻžāύ⧁āώ⧇āϰ āĻĻ⧇āĻšā§‡ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ ā§Ŧā§Ļ% āϜāϞ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤ āĻŦāϞāĻž āĻšāϝāĻŧ āĻāĻ•āϜāύ āĻĒā§āϰāĻžāĻĒā§āϤāĻŦāϝāĻŧāĻ¸ā§āĻ• āĻŽāĻžāύ⧁āώ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝāĻš ⧍āϞāĻŋāϟāĻžāϰ āϜāϞ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ, āϤāĻŦ⧇ āĻāχ ⧍āϞāĻŋāϟāĻžāϰ āϜāϞ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻ•āϟāĻž āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ āφāϛ⧇ āĨ¤ āĻšāϝāĻŧāϤ āφāĻĒāύāĻŋ āĻŽāύ⧇-āĻŽāύ⧇ āĻ­āĻžāĻŦāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āϜāϞ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āφāĻŦāĻžāϰ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ āĻ•āĻŋ ? āφāϏāϞ⧇ āϏāĻžāϰāĻžāĻĻāĻŋāύ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻ•āĻžāϜāĻ•āĻ°ā§āĻŽā§‡āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻļāϰ⧀āϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āϏāĻžāϰāĻžāĻĻāĻŋāύ āĻ…āύ⧇āĻ•āϟāĻžāχ āϜāϞ āĻŦ⧇āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāϝāĻŧ āϤāĻžāχ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻĻāĻž āϜāϞ⧇āϰ āĻœā§‹āĻ—āĻžāύ āĻ āĻŋāĻ• āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻžāϰāĻž ā§ŽXā§Ž āύāĻžāĻŽāĻ• āĻāĻ•āϟāĻŋ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ āĻĒāĻžāϞāύ⧇āϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞ⧇ āĻĨāĻžāϕ⧇āύ āĨ¤ āĻ…āĻ°ā§āĻĨāĻžā§Ž ā§Ž āφāωāĻ¨ā§āϏ(ā§¨ā§Šā§­-āĻāĻŽāĻāϞ) āϜāϞ ā§Ž āĻŦāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞ⧇āύāĨ¤ āĻŦāĻž āϖ⧁āĻŦ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦāϞāϤ⧇ āϗ⧇āϞ⧇ āĻāĻ• āĻ—ā§āϞāĻžāϏ āĻ•āϰ⧇ āϜāϞ āĻĻāĻŋāύ āφāϟ āĻŦāĻžāϰ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞ⧇āύ āĨ¤

āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāϪ⧇ āϜāϞ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰāĻžāϰ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻ•āϤāĻ–āĻžāύāĻŋ ?

ā§§. āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āϏāĻ°ā§āĻŦāĻžāϧāĻŋāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇

āϝāĻĻāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āϜāϞ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ•āĻŽ āĻĨāĻžāϕ⧇ āϤāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻ•ā§āώāϤāĻŋāĻ—ā§āϰāĻ¸ā§āĻĨ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦāĻž āωāĻšā§āϚāϤāĻžāĻĒāĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻĒāϰāĻŋāĻŦ⧇āĻļ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĨ¤ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻ⧇āĻšā§‡ āϝāĻĻāĻŋ āϜāϞ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāϪ⧇āϰ ⧍% āĻāϰ āĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻ•āĻŽ āĻĨāĻžāϕ⧇ āϤāĻŦ⧇ āĻĄāĻŋāĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āĻļāύ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻžāϰ āωāĻĒāϰ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĢ⧇āϞāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϤāĻŦ⧇ āϝāĻžāϰāĻž āĻļāϰ⧀āϰ āϚāĻ°ā§āϚāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āĻŦāĻž āϖ⧇āϞāĻž āϧ⧁āϞāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āϘāĻžāĻŽā§‡āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ ā§§ā§Ļ% āĻ•āĻŽā§‡ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āĻ…āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ• āĻ•āĻŋāϛ⧁ āύāϝāĻŧāĨ¤

āϜāϞ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰāĻžāϰ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž

āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āϜāϞ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ•āĻŽ āĻšāϞ⧇ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āϤāĻžāĻĒāĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻšāϝāĻŧ āĻ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻ•ā§āϞāĻžāĻ¨ā§āϤāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻŦāϏāĻžāĻĻāĻ“ āĻŦ⧇āĻĄāĻŧ⧇ āϝāĻžāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āύ⧇āĻ• āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŽāĻžāύ⧁āώ āĻŽā§‡āϜāĻžāϜ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āĻšāĻžāϰāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĢ⧇āϞ⧇ āĨ¤ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ• āϜāϞ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻļā§āĻŦāĻžāϏāĻĒā§āϰāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āϚāĻžāĻĒāĻ“ āϏāĻšāϜ āĻ•āϰ⧇ āϝāĻž āĻļāϰ⧀āϰāϕ⧇ āφāϰāĻ“ āωāĻĻā§āĻĻā§€āĻĒā§āϤ āĻ“ āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āώāĻŽ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧋āϞ⧇āĨ¤ āĻāϤ⧇ āĻ…āĻŦāĻžāĻ• āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āύ⧇āχ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻŽāĻžāύāĻŦ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ‚āϏāĻĒ⧇āĻļā§€āϰ ā§Žā§Ļ āĻļāϤāĻžāĻ‚āĻļāχ āϜāϞ āĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻ•āϰ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϘāĻžāĻŽ āĻāϰāĻžāύ, āϏ⧇āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āϟ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž āĻāĻ•āĻžāĻ¨ā§āϤ āϜāϰ⧁āϰāĻŋāĨ¤

⧍. āωāĻ˛ā§āϞ⧇āĻ–āϝ⧋āĻ—ā§āϝāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āϕ⧇āϰ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĢ⧇āϞāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

āϜāĻžāύ⧇āύ āĻ•āĻŋ ! āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āϜāϞ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāϪ⧇āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āĻ• āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻ⧇āĻšā§‡āϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϕ⧇āϰ āĻ“āϜāύ⧇āϰ āϤ⧁āϞāύāĻžāϝāĻŧ ā§§ āĻĨ⧇āϕ⧇ ā§Š% āϜāϞ āĻ•āĻŽ āĻšāϞ⧇ āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āϕ⧇āϰ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻŦā§āϝāĻžāĻšāϤ āĻšāϝāĻŧāĨ¤āĻ—āĻŦ⧇āώāĻ•āϰāĻž āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻ•āϰ⧇ āĻĻ⧇āϖ⧇āϛ⧇āύ, āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ-āĻāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻļāϰ⧀āϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ ā§§.ā§Ē% āϤāϰāϞ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āĻ• āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻŦāϞ āĻšāϝāĻŧ⧇ āĻĒāĻĄāĻŧ⧇āĨ¤ āĻŽā§‡āϜāĻžāϜ āĻšāĻžāϰāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĢ⧇āϞ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāĻžāĻĨāĻž āĻŦā§āϝāĻžāĻĨāĻžāϰ āĻŽāϤ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āϏ⧃āĻˇā§āϟāĻŋ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻĒ⧁āϰ⧁āώāϰāĻžāĻ“ āĻŦā§āϝāĻžāϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŽ āύāϝāĻŧ, āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇āĻ“ āĻāĻ•āχ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻž āϚāĻžāϞāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϗ⧇āϛ⧇, āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ ā§§.ā§Ŧ% āϜāϞ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ•āĻŽ āĻšāϞ⧇āχ āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻ“ āĻ¸ā§āĻŽā§ƒāϤāĻŋāĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āϞāĻžāĻ¨ā§āϤāĻŋāϰ āĻŦā§‹āϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

ā§Š. āϜāϞ āĻŽāĻĨāĻž āĻŦā§āϝāĻžāĻĨāĻž āϰ⧋āϧ āĻ“ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇

āφāϗ⧇āχ āĻŦāϞāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āϝ⧇ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āϜāϞ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ•āĻŽ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāĻžāχāĻ—ā§āϰ⧇āύ⧇āϰ āĻŽāϤāύ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄāĻŋāĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āϞāĻ•ā§āώāĻŖāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āϝāĻĨāĻžāĨ¤ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻžāϝāĻŧ ā§Šā§¯ā§Š āϜāύ⧇āϰ āωāĻĒāϰ āύāϜāϰāĻĻāĻžāϰāχ āϚāĻžāϞāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϗ⧇āϛ⧇ āϝ⧇ ā§Ēā§Ļ% āĻ…āĻ‚āĻļāĻ—ā§āϰāĻšāĻŖāĻ•āĻžāϰ⧀ āĻĄāĻŋāĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āĻĢāϞ⧇ āĻŽāĻžāĻĨāĻž āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύāĨ¤

Headache

āφāĻŦāĻžāϰ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻžāϝāĻŧ āĻāϟāĻžāĻ“ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϗ⧇āϛ⧇ āϝ⧇ āϝāĻžāϰāĻž āϘāύ āϘāύ āĻŽāĻžāĻĨāĻž āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧇āύ āϤāĻžāϰāĻž āϜāϞ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻĢāϞ⧇ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āωāĻĒāĻļāĻŽ āĻĒ⧇āϝāĻŧ⧇āĻ›āύāĨ¤

āϝāĻĻāĻŋāĻ“ āĻāϰ āϏāĻŦāϟāĻžāχ āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āĻĄāĻŋāĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āĻļāĻžāύ⧇āϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ• āφāϛ⧇ āĻ•āĻŋ āύāĻž āϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāϰāĻ“ āĻ—āĻ­ā§€āϰ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āφāϛ⧇ āĻŦāϞ⧇ āĻŦ⧈āĻœā§āĻžāĻžāύāĻŋāĻ•āϰāĻž āϜāĻžāύāĻŋāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āύāĨ¤

ā§Ē. āϕ⧋āĻˇā§āĻ āĻ•āĻžāĻ āĻŋāĻ¨ā§āϝ āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇

āĻĒā§āϰāĻžāĻ¤ā§āϝāĻšāĻŋāĻ• āĻœā§€āĻŦāύ⧇ āϕ⧋āĻˇā§āĻ āĻ•āĻžāĻ āĻŋāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āϝāĻž āĻŦāĻžāϤāĻ•āĻ°ā§āĻŽā§‡āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ•āĻ āĻŋāύ āĻŽāϞ, āĻŽāϞāĻĻā§āĻŦāĻžāϰ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻŦ⧇āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇ āφāϏāϤ⧇ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϰ āϏ⧃āĻˇā§āϟāĻŋ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻāχ āĻ…āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻĻ⧁āϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻ•āϰāĻž āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āϜāϞāĻĒāĻžāύ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĨāĻžāϕ⧇āύ āĨ¤ āĻ…āĻ˛ā§āĻĒ āĻŦāϝāĻŧāĻ¸ā§āĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāϝāĻŧāĻ¸ā§āĻ• āωāĻ­āϝāĻŧ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇āχ āĻ•āĻŽ āϜāϞ āĻŦā§āϝāĻžāĻŦāĻšāĻžāϰ⧇āϰ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇ āϕ⧋āĻˇā§āĻ āĻ•āĻžāĻ āĻŋāĻ¨ā§āϝ⧇āϰ āĻŽāϤāύ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āĨ¤ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āϜāϞ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āĻ•āϰāϞ⧇ āϕ⧋āĻˇā§āĻ āĻ•āĻžāĻ āĻŋāĻ¨ā§āϝ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻĒāĻžāϝāĻŧāĨ¤āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻžāϝāĻŧ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϗ⧇āϛ⧇, āĻŽā§āϝāĻžāĻ—āύ⧇āϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧋āĻĄāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϏāĻŽā§ƒāĻĻā§āϧ āϜāϞ āĻ āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰ⧇ āφāϰāĻ“ āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

ā§Ģ. āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāĻĨāϰ āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāϝāĻŧ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇

āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋāϤ⧇ āϝ⧇ āĻĒāĻžāĻĨāϰāϗ⧁āϞ⧋ āϜāĻŽāĻž āĻšāϝāĻŧ āϤāĻž āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻ–āύāĻŋāϜ āĻĒāĻĻāĻžāĻ°ā§āĻĨ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻ—āĻ āĻŋāϤ āĻ¸ā§āĻĢāϟāĻŋāĻ• āĻŦāĻž āĻ•ā§āϰāĻŋāĻ¸ā§āϟāĻžāϞ āϜāĻžāϤ⧀āϝāĻŧ āĻĒāĻžāĻĨāϰ āϝ⧇āϟāĻŋ āϰ⧋āĻ—ā§€āϰ āĻĒāĻ•ā§āώ⧇ āϖ⧁āĻŦāχ āϝāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖāĻžāĻĻāĻžāϝāĻŧāĻ• āĨ¤ āϝāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻāĻ•āĻŦāĻžāϰ āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋ āϤ⧇ āĻĒāĻžāĻĨāϰ āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āφāĻŦāĻžāϰ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻ•āϟāĻž āĻĒā§āϰāĻŦāĻŖāϤāĻž āĻĨāĻžāϕ⧇ āϤāĻŦ⧇ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āϜāϞ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰāϞ⧇ āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϜāϞ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻŦāĻžāĻš āĻŦāĻžāĻĄāĻŧ⧇ āĻ“ āĻāχ āĻ–āύāĻŋāϜ āĻĒāĻĻāĻžāĻ°ā§āĻĨ āϗ⧁āϞāĻŋ āϧ⧁āϝāĻŧ⧇ āĻŽā§‚āĻ¤ā§āϰ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āĻŦ⧇āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ—āĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĒ⧁āύāϰāĻžāϝāĻŧ āĻĒāĻžāĻĨāϰ āĻ—āĻ āύ⧇ āĻŦāĻžāϧāĻžāϰ āϏ⧃āĻˇā§āϟāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āĨ¤

ā§­. āĻšā§āϝāĻžāĻ‚āĻ“āĻ­āĻžāϰ āĻ•āĻžāϟāĻžāϤ⧇ āϜāϞ āĻ–āĻžāύ
āĻšā§āϝāĻžāĻ‚āĻ“āĻ­āĻžāϰ āĻŦāϞāϤ⧇ āφāĻŽāϰāĻž āĻ…ā§āϝāĻžāϞāϕ⧋āĻšāϞ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒāϰ⧇āϰ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤ āϞāĻ•ā§āώāĻŖāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āĻŦ⧁āĻāĻŋāĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāϞāϕ⧋āĻšāϞ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŽā§‚āĻ¤ā§āϰāĻŦāĻ°ā§āϧāĻ•, āϤāĻžāχ āĻāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāϞ āĻ—ā§āϰāĻšāϪ⧇āϰ āĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϜāϞ āĻšāĻžāϰāĻžāϤ⧇ āĻŦāĻžāĻ§ā§āϝ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϤ⧇ āĻĄāĻŋāĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āĻļāύ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϝāĻĻāĻŋāĻ“ āĻĄāĻŋāĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āĻļāύ āĻšā§āϝāĻžāĻ‚āĻ“āĻ­āĻžāϰ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āύāϝāĻŧāĨ¤ āϤāĻŦ⧇ āϤ⧃āĻˇā§āĻŖāĻž, āĻ•ā§āϞāĻžāĻ¨ā§āϤāĻŋ, āĻŽāĻžāĻĨāĻž āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻļ⧁āĻˇā§āĻ• āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻŽāϤ⧋ āϞāĻ•ā§āώāĻŖ āϏ⧃āĻˇā§āϟāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

Pain2

āĻšā§āϝāĻžāĻ‚āĻ“āĻ­āĻžāϰ āĻ•āĻŽ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ­āĻžāϞ āωāĻĒāĻžāϝāĻŧ āĻšāϞ āϜāϞ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰāĻžāĨ¤ āϘ⧁āĻŽā§‹āϤ⧇ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āφāϗ⧇ āĻ•āĻŽāĻĒāĻ•ā§āώ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻ—ā§āϞāĻžāϏ⧇ āϜāϞ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰāĻžāĨ¤

ā§­. āĻ“āϜāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇

 āϜāϞ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻĒāĻžāĻ• āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āĻšāĻžāϰāϕ⧇ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ ⧍ā§Ļā§§ā§Š āϏāĻžāϞ⧇ ā§Ģā§Ļ āϜāύ āĻ…āϧāĻŋāĻ• āĻ“āϜāύāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āϝ⧁āĻŦāϤ⧀ / āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻžāϰ āωāĻĒāϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āĻ›āĻŋāϞāĨ¤ āĻāχ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻžāϝāĻŧ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ ā§Ž āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻš āϧāϰ⧇ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āφāϗ⧇ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ ā§Š āĻŦāĻžāϰ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ 500ml āϜāϞ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰāĻžāύ⧋ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻļ⧇āώ⧇ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻŦ⧇āĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āĻĒāϰ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϝāĻžāϝāĻŧ, āĻāχ āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻžāĻĻ⧇āϰ āφāϗ⧇āϰ āϤ⧁āϞāύāĻžāϝāĻŧ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻ“āϜāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāϪ⧇ āϝāĻĨ⧇āĻˇā§āϟ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻĒ⧇āϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤

Weight Loss 1

āϏāĻžāĻŽāĻžāĻ¨ā§āϝ āϜāϞ⧇āϰ āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ āĻŦāĻž āĻĄāĻŋāĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āĻļāύ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϤāĻžāχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻž āωāϚāĻŋāϤ āĻ…āĻ¨ā§āϤāϤ ⧍ āϞāĻŋāϟāĻžāϰ/āĻĻāĻŋāύ āϜāϞ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰāĻž āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āĻĒāĻ•ā§āώ⧇ āĻŽāĻ™ā§āĻ—āϞāĨ¤

āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻžāχāĻŦ āĻ•āϰ⧁āύ

āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻ–āĻŦāϰ, āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻŽāϤāĻžāĻŽāϤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§‡āχāϞ āĻŦāĻ•ā§āϏ⧇ āĻĒ⧇āϤ⧇ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻžāχāĻŦ āĻ•āϰ⧁āύ.

Table of Contents

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻŽā§āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ• āĻĒā§‹āĻˇā§āϟ āϗ⧁āϞāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻ•ā§āϞāĻŋāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻļāĻŋāĻˇā§āϟ āϞ⧇āĻ–āĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻ•